满意了吧 2008-9-25 11:17
出行公告:国庆节(9月29日-10月1日)林州千瀑沟骑游!!!!
[color=red][size=5]活动日期：2008年9月29日至10月1日（共计3天）[/size][/color]
[color=navy][size=5]活动路线：濮阳市---后河-白条河-井店-二安-瓦岗乡-汤阴--合壁老区--鹤林隧道--东姚--林州市有标志物的大转盘--向西10公里即到 （单程约150km）,
返程可走安阳.(或坐车返回)[/size][/color]
[size=5][color=purple]活动类型：自行车休闲游 公路车,山地车,变速折叠车
活动目的：骑出健康快乐！游出心旷神怡！玩出休闲情趣！吃出风味特色！
活动概况：全程柏油路,游太行风景,住农家旅馆,吃特色山味.
[/color][/size][size=5][color=red]集合地点：市会展中心(黄河路与开州路交叉口).
集合时间：9月29日早5：40集合，6：00准时出发.请自觉遵守时间,过时不侯,可自行追赶队伍.
[/color][/size][color=black][size=5][color=black]
[color=Magenta][size=6]活动口号:旅游不是目的,过程是最终目标!!游玩不花冤枉钱,让快乐充实每一天!!!!!!
[/size][/color]
报名方式：跟帖报名[/color][/size]
[/color][size=5][color=purple]注意事项：
1、带足饮用水和食品。
2、自带身份证件，吊床(或防潮垫),雨衣，衣服（注意早晚保暖），手机，照明设备，速效伤风感冒胶囊、氟哌酸胶囊、创可贴等常用药品，头盔，手套，风镜，束裤带，（修车工具和打气筒由俱乐部提供）。
3、途中如有集体费用实行AA制。
4、出发前一定要仔细检修车辆.
5、如遇大风或阴雨等恶劣天气，活动自动取消。
6、参加者要具有良好的体力和团队精神。骑行时要听从领队指挥，遵守交通规则。
7、各位队员自行购买个人人身保险。
8、有对讲机请把频率调至：465000[/color][/size]
[size=5][color=darkgreen]特别注意：为了确保安全，请大家自觉佩戴头盔，并遵循户外活动规则，未尽事宜参照以往活动规则。
[/color]
[/size][size=5][color=darkred]【免责条款】
本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责（如系18岁以下人员参加需有家长陪同）。活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明您接受本声明。[/color][/size]
[color=Navy][size=5]千瀑沟的景致是美不胜收的：
潺潺的小溪,碧绿的青苔下,游动的蝌蚪左右摇摆.错落有致的岩层,任小溪的水从岩层上缓缓流过,形成一道道微型的小水帘.这里没有开发景点那样便于游览的路,只有错综复杂大大小小的奇形怪状石块.整个谷底像个棋盘。
千瀑沟的路也是险峻的：
那窄窄的峡谷有时宽，让人眼前豁然开朗；有时窄，抬头仰望如同一线之天；有时怪石横突，让你不得不向它低头弯腰；还有那不知出处的泉水汩汩的流，那形态各异的巨石被冲的光滑整洁，那落差较大的瀑布溅起的白色浪花和水声，足以带给人们强烈的心灵震撼，让你在感叹自然界的神奇时，身心顿时无比开阔，在胸怀一切的超脱中感受到这世界的美好。在这个地方生活成了很多人的向往。仰或躺在块儿巨石上，面朝泉水练习瑜伽；又或者下到潭中享受着如同水疗的的Spa疗程，那怕你什么都不做，只是睡觉晒太阳，那也是一种享受。
再向前走，一座大山傲然横卧在我们面前，千瀑沟分成两条明显的支流，我们感受到大自然鬼斧神工的造化。。[/size][/color]
千瀑沟活动介绍[url]http://bbs.dahe.cn/bbs/viewthread.php?tid=1019303&extra=&page=1[/url][/ur
[[i] 本帖最后由 满意了吧 于 2008-9-27 17:17 编辑 [/i]]
飞翔666 2008-9-25 11:53
报名参加:handshake :handshake :handshake
龙行中原 2008-9-25 12:54
先支持了再说:victory: :victory:
yang氧 2008-9-25 15:55
走之前把自己的坐骑一定要调好。:handshake :handshake
浪迹江湖 2008-9-25 16:13
去不了...10月1日那天有事情......
祝你们玩得开心...............
阿波罗 2008-9-25 16:19
[quote]原帖由 [i]龙行中原[/i] 于 2008-9-25 12:54 发表 [url=http://bbs.hnhw.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1951579&ptid=104698][img]http://bbs.hnhw.com/images/common/back.gif[/img][/url]
先支持了再说:victory: :victory: [/quote]
[size=6][color=blue]向龙哥学习,先支持再说[/color][/size]:lol :lol :lol :lol
在河之洲 2008-9-25 21:20
先支持再说，可能这个时间还不放假:victory: :victory: :victory:
守望者 2008-9-25 22:10
[size=4]让“先支持再说”继续下去 (*^__^*) 嘻嘻……:)
我有可能拖后腿去[/size]
[[i] 本帖最后由 守望者 于 2008-9-25 22:12 编辑 [/i]]
凡星 2008-9-25 23:01
:victory: :victory: :victory: :victory: 精神支持下。
满意了吧 2008-9-26 07:49
[quote]原帖由 [i]人在中年[/i] 于 2008-9-26 04:54 发表 [url=http://bbs.hnhwlm.com/redirect.php?goto=findpost&pid=1953455&ptid=104698][img]http://bbs.hnhwlm.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我准备带儿子骑行，但是怕跟不上部队 [/quote]
[color=Red][size=6]放心吧!!有我满意在,保证你们都比我骑的快!!!![/size][/color]:lol :lol :lol :lol
龙行中原 2008-9-26 08:08
有满意这态度，保准大家都满意:lol :lol :lol :lol
火龙驹 2008-9-26 08:19
不错的路线，国庆节在林州一定可以碰到各地的单车驴友！
满意了吧 2008-9-26 11:07
1 骑自行车的人是是最坚强的人，在路上骑车的时候，他们不知道自己什么时候会跌倒，但是他们时刻准备着跌倒之后爬起来
2 骑自行车的人是最会享受生活的人，他们平时会骑着自己心爱的自行车到西湖边上享受东湖的风，仿佛世间在也没有比生活更加重要的东西了。
3 骑自行车的人是最具活力和激情的人，他们可以仅仅因为一个单纯的梦想，拿起地图，骑上自己心爱的自行车，仿佛这个世界上没有他们到不了的地方。
4 骑自行车的人是最积极进取的人，他们永远不会满足自己家里自行车的配置，开始节衣缩食为自己添置新的装备。
5 骑自行车的人是最浪漫的人，在跟他们结婚的婚礼上面，没有豪华的轿车，只有两排长长的自行车在那里招摇过市，，但是他们给了你谁也比不了的幸福。
6骑自行车的人是最恋家的人，在你们孩子出生之后，他会教你的孩子骑自行车。在周末的时候，他会带着你们母子（女）三个人一起骑自行车出去野餐。
7骑自行车的人是最具***前途的，美国有一个牛仔，以前是骑马的，一直没有什么出息，后来改骑自行车了，就当了美国总统。
8 骑自行车的人是最具幽默感的人，这点你看写这个帖子的人就知道了。
9 骑自行车的人是最居安思危的人，他们知道自己在公路上面是弱势群体，，所以每次骑车之前肯定会做好防护措施，从不与机动车抢道。
10骑自行车的人是最细心的人，如果他们的爱车出了什么毛病的话，一定会查清楚，同样如果他们心爱的女孩子心情不好的话，他们一定会想办法哄她开心
11 骑自行车的人是最热情的人，他们在路上见到与自己同样的骑行者，必定会以挥手，以微笑面对。
12骑自行车的人是最乐观的人，以遇到什么烦恼的事情，只要骑车到西湖边吹吹风，什么烦恼都烟消云散，然后对自己说：这个世上没有哪道坎是跨不过去的。
满意了吧 2008-9-26 11:08
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
满意了吧 2008-9-26 11:12
整理一下骑车的好处，大致以下几点：
一：锻炼身体。每天骑车半小时，锻炼的是全身的肌肉，整体运动。应该还能减肥，在若干月内，能把稍稍凸起的肚子在不知不觉中抚平。
二：省钱。每天来回的公车钱就不用花了，一天是不多，但以年来计算下来，可以买一辆漂亮的公路车。
三，提高效率。相比坐公车，省去了等车和走路到车站的时间，一般坐公车时，加上等车和走路的时间，从店里出发到家里，通常要４０分钟，而骑车，正常情况下３０分就够了。
四：培养早睡早起之好习惯。为了能享受清净畅快，需要早起，晚了的话路上人多车多，骑行就不爽。而经常早起的人，晚上就不会过于熬夜。正常十点半时，就自然会想到该睡了。
五：解除枯燥。以前上下班的路上真的是很无聊的，公车挤的时候多，乘在车上只能一路发呆到家里或者店里，特别没劲。而现在骑车，一路上看着两边的美景，心血来潮时还跟助动车比速度，哈，稍微用点劲，超过助动车还是没问题的。
