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很实用，学习中:victory: :victory:

[font=黑体][size=4][b][color=Red]雷电天气时登山帐篷内如何防雷击
绿人中国 【转载】 作者：susu 2007年04月03日 11:35
　  这个讨论在雷雨频繁的湖南夏季，显得十分的有意义。
　　在几年前，我经历过雷电劈到营地旁边的事件，相信不少朋友也在雷雨之夜目睹过离我们并不遥远的美丽弧光。
　　2001年8月在神农架开阔地带，更是目睹整片雷击区，高大树木全部象焦碳一样，可见雷电作为一种致命的威胁，不可掉以轻心。
　　关于哪类帐篷更安全的讨论，我这里有一些说法，抛砖引玉，期待更多高见。
　　1、铝杆作为良导体，是否比玻杆更吸引雷电？
　　雷电的选择首先是根据导体的高度，在若干个导体之间，它击中最高的。
　　另外，由于雷电通常在雨天，无论玻杆还是铝杆，帐篷的面料都因湿水而成为导体。
　　所以在对雷电的吸引上，更多的是由高度决定而不是帐杆的材料。
2、怎样避免帐篷被雷击？
　　雷电的伤害主要来自两个方面：1是直接劈中，2是高压电弧。
　　要避免直接劈中，简单的原则就是不要成为这个区域的高点，鹤立鸡群最容易被劈。
　　而电弧，是雷电的高压所引起的空气放电现象，在击中一个物体后，瞬间高压会在该物体附近形成电弧，造成伤害。
　　因此，在不成为高点的同时，也要避免紧邻高点扎营，否则照样会被电弧击中。
　　所以，理想的方式是选择整体地势和植被高度较底，并且能与高大植株或建筑保持一定距离的地点扎营。
　　3、如果被击中，铝杆与玻杆哪个更好？
　　理论上讲，玻杆因其不导电，而无法起到分担通过身体的电流的作用，而铝杆则能够作为一个并联导体，帮助身体承受部分电流。
　　历史上有这样的案例，是被雷电击中的人由于衣服全部湿透变得导电而幸免于难。
　　所以，帐篷越湿，帐杆越导电，在被击中以后造成的危害越小。
　　但是，这避免不了高压电弧造成的巨大伤害，所以一旦被击中，都是极其危险的。
　　在雷击这个方面，可以分为两个情况来看：
　　1是玻杆与铝杆哪个更引雷。如果忽略实际使用情况，铝杆的确更引雷。但实际上由于雨天帐篷整个都已变成导体，并且帐杆通常不暴露在帐篷外，所以这个差别并不大。当然晴天霹雳或大量金属杆外置的帐蓬不在考虑范围内。
　　2是如果被击中，玻杆与铝杆哪个更有可能避免危害。这个问题可以这样看：
　　A、我们讨论的是雷电击中帐篷而不是直接击中人体，这中间也没有铝杆直接接触人体的问题，所以这个情况跟钓鱼杆碰到电线击死人是完全不同的。
　　B、雷电击中帐篷不是直接击中人体，此时要避免的不是电流直接通过人体的伤害而是电弧和高温。所以类似胶鞋原理的作用在这个情况下不适。
　　C、雷电的巨大能量必然需要转化，通过导体入地、产生电弧、产生高温都是这个过程中可能出现的。
　　 所以，图1说明这样一种情况：帐杆是良导体，并且插入地下；帐篷面料全湿透，可以导电，并且接地；地面全湿，可以导电。人睡在绝缘的防潮垫上。面料和金属帐杆相当于建筑物的天网，而湿润的地面相当于地网。雷电击中时，电流有渠道入地，而不必产生大量电弧和瞬间极高温度。
　　 图3说明这样一种情况：帐杆是绝缘体；帐篷面料湿或湿透，可以导电，并且接地；地面全湿，可以导电。人睡在绝缘的防潮垫上。这个情况下，电流入地的通路较少，有相当一部分电流将转化为电弧和高温，对帐篷内的人体造成严重伤害。
　　图2说明晴天霹雳的情况：帐杆（玻璃纤维杆）和帐篷面料都是绝缘体，这样的帐篷一般不会吸引雷击。如果是金属杆帐篷，就有可能吸引雷击。而且一旦击中，必然是瞬间的大量能量直接向空气释放（电弧），同时产生极高温度。这样帐篷里就是烤鸭一只。
　　有一个实验可以参考：用高压电模拟雷击分别击中一块外面湿透的木头和一块干燥的木头，后者爆炸了，前者保持完整。
　　无论如何，选择合适的营地避免雷击才是正确之道。而铝杆帐蓬，是理论上更为安全的选择。
　　在雷电十分强烈又没有合适地形的时候，你甚至可以将登山杖或帐篷杆拉到最长，插在离帐篷10米左右的地上，而自己就蜷缩在没有帐杆的帐篷里好了。
　　所以结论有这样一些：
　　1、如果是雨天打雷，铝杆不比玻杆更危险，还可能更安全。因为此时无论是什么杆帐篷都会变成导体，所以重点在雷击后谁能更好的消化电流。
　　2、如果是晴天打雷，铝杆更危险。因为此时只有铝杆帐篷吸引雷击。
　　3、选择帐杆只是次要的防雷措施，真正关键的，是把握营地选择的基本原则和做好避雷的预防措施。

附件：雷击

雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。

◎ 留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足，雷暴警告生效时更不宜出门。

◎ 在户外，应穿着胶底鞋。

◎ 切勿接触水质或潮湿的物体。

◇ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。

◇ 闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。

◇ 远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。

◇ 在可能情况下，躲入建筑物内。

◇ 切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。

◇ 避免使用带有插头的电器。

◇ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。

◇ 切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。

◇ 应提防强劲阵风吹袭。 [/color][/b][/size][/font]

好帖,值得全面学习!:victory: :victory:

[font=黑体][size=4][b][color=Red]不疲倦的徒步方法



                         野外活动最常用的运动——走路（徒步）      也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。
8Rg$trN+[R河南户外联盟网站是河南户外运动和旅游门户网站、主要是组织户外爱好者共同活动、策划大型户外活动等方面内容的网站，拥有17个地市户外俱乐部成员并设立了户外装备调空中心、河南户外登山队、河南户外探险队、河南户外救援队、网络开发技术组等部门。那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。  
              龟步
              在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。               
        吹气
       跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。
$K+DW(FCj Xg如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。

          利用肌肉

    要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。         
    休息补充      
还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。[/color][/b][/size][/font]

【特别关注】【转载】《中国体育报》健身指南

[align=left][size=5][color=red][b]                                夏季徒步穿越：防暑　防雨　防蛇咬

        夏天的脚步一天天近了，户外爱好者的心又开始蠢蠢欲动起来，计划着穿上登山鞋、背起帐蓬，到野外去参加徒步穿越活动。简单来说，凡是起点与终点不重合、不走回头路的野外探险活动，都可以称之为穿越。而徒步穿越活动是指除了借助一定的交通工具外，大部分路程靠徒步行走的一种户外运动。在穿越期间，可能跨越山河、丛林、沙漠、峡谷。不过，徒步穿越不是单纯的“走”，而是将长（短）途旅行、野营、登山、定向越野等结合在一起的户外运动。
       因此参加徒步穿越不是旅游休闲，只有具备必要的装备和技能，才能保证运动安全。在出发之前，户外爱好者应该做个自我检查：所带的装备是否齐全？是否掌握了必要的安全防护知识？遇到迷路、中暑等意外情况应该如何冷静处理？ 为此，记者采访了户外运动专家、北京市登山协会大型活动部部长王鑫，请他为户外运动的徒步穿越活动支上几招。[/b][/color][/size][/align][align=left][size=5][color=red][b]
   [color=black]急救：正确处理“热症”
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        “高温炎热、日照强烈、雨水多是夏季进行穿越活动时面临的天气特点，户外爱好者在徒步穿越之前应该做好相应的准备工作。”王鑫介绍说，背包、帐蓬、服装和鞋子应具备一定的防水功能，在穿越中应注意及时、正确的补充水分，按时涂抹防晒指数适宜的防晒霜。除此之外，准备必要的防暑急救药品并掌握突发“热症”的紧急处理方法，也是夏季徒步穿越时保证安全的重要方面。
        “中暑是最常见的‘热症’，此外还有热痉挛、热衰竭和热昏厥，在夏季的户外运动中经常出现。”王鑫举例说道：在夏季运动过程中，人体的肌肉不由自主地抽搐，这是由身体脱水和钠、钾等电解质失去平衡所引起的热痉挛，正确的处理方法是及时让患者在阴凉处躺下休息，补充水及电解质，按摩及轻轻伸展抽紧的肌肉；如果出现了高烧、皮肤干燥及灼热、停止出汗、精神紊乱、肌肉无力、人事不省等症状，则是因高温而使脑部体温调节功能失效所引起的中暑，应该给立刻给身体降温，补充水分，可以用水喷皮肤，尤其是大静脉接近表皮的部位，如腹股沟、用户腋下及颈部。要注意的是，在降温的同时应按摩体表，以避免因皮肤温度急速下降而产生的皮肤收缩，使体内热量聚集不能散发出来。在户外发生中暑等“热症”不能小视，症状严重的患者应该立即请求救援，送往医院。

[color=black]    行军：防蛇咬　防落石[/color]

        “夏季在进行穿越的途中，要留意防止被蛇咬伤。可以使用登山杖或者树枝，随时‘打草惊蛇’，草丛里有蛇活动，它会很知趣地离开；如果发现蛇在远处，应该选择绕道而行。在草丛密集的地区时，可以将双腿绑上雪套进行防护。 ”王鑫建议说，急救药品中蛇药必不可少，一旦出现被蛇咬伤的 情况，应即时服药、结扎、排毒，可以用鞋带等在伤口靠近心脏上端 5 至 10 厘米处扎紧，减缓毒素扩散，但每隔 10 分钟左右要要放松 2 至 3 分钟，避免肢体缺血坏死，伤者应让受伤部位下垂，并避免运动，以免蛇毒入侵其他脏器。“可以用冷水反复冲洗伤口，或自制小形吸毒器。最大限度地把毒素逼出。”王鑫提醒户外爱好者，为了自身安全，最好不要用嘴直接为伤者吸出毒液。
       此外，在行军过程中应选择安全的路线，避免经过容易发生滑坡的路段，对于碎石路段，直线行进时队伍应该密集地快速通过，这样前面的人踩落碎石还没有来得及翻滚而下就已经被后面的人踩住，从而避免后面的人被落石击中受伤。

[color=black]   扎营：靠近水源　勿选河漫滩
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        在进行两天以上的徒步穿越时，如何选择安全的野外露营地点也是户外爱好者应该掌握的技能。“露营地靠近水源可以方便生活，但是不能选择在干枯的河床上扎营，这地方虽然平时没有河水经过，但是，‘山上一滴水，山下一条河’。一旦发生洪水后，后果不堪设想。这方面的惨痛教训已经发生过，更应该引起大家的注意。”王鑫特别强调说。
       此外，在进行徒步穿越之前应该仔细做好“功课”，熟悉地形，选好线路。“大家要重视阅读地图的能力，不仅能熟练使用指南针和 GPS ，也要掌握根据自然地理条件辨别方向的方法，以及如何使用无线电台、灯光、火光等求救信号。”王鑫最后提醒大家，详细的事前准备和熟练的野外生存技能将大大增加户外运动的安全指数。[/b][/color][/size][/align]

[[i] 本帖最后由 黑土地 于 2007-6-5 23:22 编辑 [/i]]

[font=楷体_GB2312][b][size=5][color=Blue]切合实际，继续学习！[/color][/size][/b][/font]

[b][size=5][font=楷体_GB2312][size=4][color=Red] [size=6][color=Black][转载][/color]野外采食野生植物应该注意的几个[align=center]问    题[/align][/size][size=5][/size]

　　１．可食野生植物的识别：可食野生植物，包括可食的野果、野菜、藻类、地衣、蘑菇等。对可食野生植物的识别是野外生存知识的主要内容，有着重要的实用意义。

　　我国地域广大，寒、温、热三带气候俱全，而大部分是属于温暖地带，适合于各种植物生长，其中能食用的就有2000种左右。野生植物的营养价值很高，含有多种维生素。

采食野生植物最大的问题是如何鉴别有毒或无毒。有一个最简单的办法，将采集到的植物割开一个口子，放进一小撮盐，然后仔细观察这个口子是否必变原来的颜色。通常，变色的植物不能食用。
　　２．野果：我国地大物博，南北方的山野灌木丛中都生长有许多可食的野果。诸如：生长在低山丘陵常绿阔叶灌木丛中的桃金娘，山地落叶阔叶灌木丛中的山桃、胡颓子，石灰岩山地落叶灌木丛中的小果蔷薇，河谷落叶阔叶灌木丛中的沙棘、沙地灌木丛中的山荆子、稠李等，以及山樱桃、山柿子、猕猴桃、酸藤果、棠梨、坚果等等。夏、秋两季这些都可以生食充饥。如无识别可食野果的经验，可仔细观察鸟和猴子都选择哪些野果、干果为食，一般来说这些食物对人体便是无害的。
　　３．采食野菜的加工方法很重要，加工的目的主要在于去毒和去味。关于野菜的食法有生食、直接炒食或蒸食，还可浸煮。
　　４．蘑菇：蘑菇在我国分布很广，是人们喜爱的一种食品。通常食用的有：香菇、草菇、口蘑、猴头菌等。蘑菇一般的吃法是炒食或做汤，也可用火烤烤便沾盐食用，别具风味。
　　采食蘑菇要特别注意识别毒蘑。对于识别毒蘑菇和可食蘑菇有以下几种说法，诸如：
　　（１）毒蘑菇多有各种色泽，而且美丽；无毒蘑菇则多呈白色或茶褐色
　　（２）菌盖上有肉瘤，菌柄上有菌环和菌托的有毒；反之由无毒。
　　（３）毒蘑菇采集后易变色；无毒蘑菇则不同，不易变色。毒蘑菇多生长在肮脏潮湿、有机质丰富的地方；无毒蘑菇则多生于较干净的地方。
　　（４）毒蘑菇大都柔软多汁；无毒蘑菇则较致密脆弱。
　　（５）毒蘑菇的汁液浑浊似牛奶；无毒蘑菇则清澄如水。
　　（６）毒蘑菇的味道多辛酸苦辣；无毒蘑菇则很鲜美。
　　煮蘑菇时，锅里放灯芯草同煮，煮熟后，如灯芯草变成青绿色或紫绿色，证明有毒；如果是黄色，则无毒。
　　其它还有：煮蘑菇时，毒蘑菇能使银器具变黑，如果加进牛奶，牛奶马上凝固，放进葱，葱会变成蓝色或褐色。
　　但区分有毒蘑菇和无毒蘑菇，不光需要以上知识，还必须根据实际经验。没有经验的人最好先认识一些毒性较大而且易发现的毒蘑菇，记住它们的特征，如果见到别的蘑菇也有这些特征就不要采食，这样就不致误食中毒了.[/color][/size][/font][/size][/b]

夏日户外十种实用驱蚊方法[转贴]

夏日户外十种实用驱蚊方法


[font=黑体][size=4][b][color=Red]1、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味，或在室内放几个大蒜头，也可驱赶蚊虫。缺点是味道难闻，估计没几个MM会喜欢的。

2、口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B1～2片，但不要长期大量服用。

3、有些人经常挨蚊子咬，而身边的人却毫无感觉的现象。原来蚊子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿深蓝色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。

4、在身边附近，放两三瓶揭开的清凉油、风油精等，蚊子会闻而生畏，不敢前来“侵扰”。 但是效果稍差，而且清凉油、风油精挥发的很快。

5、使用茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香等味道的香水。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。

6、取广口瓶数只，内装少许浓糖或啤酒，轻轻摇晃，使瓶内壁上沾上糖液或酒液，放在室内蚊子较多的地方，蚊子闻到糖味，就会往瓶内飞钻，而被粘住或淹死。

7、使用驱蚊露，驱蚊霜等涂抹或喷洒驱避剂，有些有效保护时间甚至可以达到8小时的驱虫效果。但需要注意的是，在与防晒类产品同时使用时，会对防晒效果产生较小程度的抵消，故使用者应适当增加涂抹防晒霜的频率，

8、使用电子驱蚊手表：蜻蜓为捕食蚊子大王，蚊子闻其声而逃。电子驱蚊手表利用模仿蜻蜓振翅的声音有效地达到驱蚊效果, 同时也能模仿雄蚊振翅的声音来驱赶雌性蚊子（吸血蚊子）。有效范围1平方米。

9、源天户外用品有推出驱蚊照明蜡烛或装蜡驱蚊火把，蜡烛燃烧时容器会变热，不要触摸，以防烫伤，同时不要在易燃物品近旁使用。蜡烛燃烧时，不要远离蜡烛。

10、5月份探险杂志上看到欧都纳有推出具有防蚊驱虫效果的快干衣，兼具抗UV处理，比较方便，出去的时候不用多携带任何物品，但缺点是水洗次数过多，驱虫效果可能会有所降低。广告说水洗50次还可以保持85%的效果，不知道是否可信。[/color][/b][/size][/font]

十种蔬菜的错误吃法[转贴]

[font=黑体][size=4][color=Red][b]1、速冻蔬菜煮得时间过长
　　速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丢失很多营养。

　　2、把绿色蔬菜长时间地焖煮着吃

　　经过长时间的焖煮，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使小孩食物中毒。  

　　3、吃没用沸水焯过的苦瓜

　　苦瓜中的草地酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的小孩不要吃太多的苦瓜。

　　4、给小孩过多地吃菠菜

　　菠菜中含有大量的草酸，小孩子不宜多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸引排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易收起小孩缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

　　5、韭菜做熟后隔夜变成毒

　　韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。

　　6、吃未炒熟的豆芽菜

　　豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

　　7、香菇洗得太干净或用水浸泡

　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照s后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

　　8、经常在餐前吃西红柿

　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。

　　9、胡萝卜与白萝卜混合做成泥酱

　　不要把胡萝卜与白萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把白萝卜中的维生素C完全破坏掉。

　　10、过量食用胡萝卜素

　　虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。小孩过多饮用胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安，甚至睡眠不踏实等表现[/b][/color][/size][/font]

有关飘流应该注意的事项

[font=黑体][size=4][color=Red][b]近年，漂流越来越热，几乎可以与冬季的滑雪媲美。但由于大多数旅游者缺乏漂流经验，出发前的准备工作没做好，到了漂流地点才发现缺东少西，使自己陷入被动。好的漂流准备，至少应做到以下几点。
　　
　　多带套衣服。漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷，好天气水上晒，注意防寒防晒。太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。
　　
　　水上不要做危险动作。一般来说，漂流河段都是比较安全的，游客只要不自作主张随便下船、不互相打闹、不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头，漂流筏不会翻。一旦“翻船”也没关系，憋住气，小心不呛水就行，因为救生衣可以让最胖的胖子浮起来，时刻注意游客安全的“导漂”——水上工作人员会立即赶到你身边。
　　
　　上筏只带饮用水。手机、传呼、证件和现金……怕水的东西都不要带到水上。实际上，除了一瓶水(漂流一会儿就会渴)，最好不要带其它东西到水上。相机、手表掉水里的故事在每个景点都发生过。
　　
　　充分利用提供的服务。下水前，导游讲注意事项时一定要注意听；下水后，如果你水性不好，尽量靠近导漂员。导漂员熟悉航道情况，驾船技术也好，在你没力气的时候甚至可以拖着你的船走。
　　
　　还有一件事是做父母的必须知道的：太小的孩子不要漂，会游泳也不行。山中河道情况复杂，到处是急流险滩，不懂事的孩子在船上乱动很危险。



漂流安全手册


　　操桨纵舟斗急流，漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，尽可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡，而漂流的精髓，也就体现在此了。


安全过险滩


　　到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向；然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手抓紧船沿上的护绳，身体俯低，不要站立起身，稳住舟身重心保持平稳，一般就能安然渡过。


冲出漩涡


　　河道水流较深时，常会出现漩涡，此时应尽量避免被卷入，绕行而过。如果被卷入的话，要保持镇静，让艇顺着洄流旋转，等转至漩涡外围时，大家全力划桨即可冲出困境。


避免冲撞


　　保持平稳、避免冲撞是漂流过程中须恪守的原则。实在避无可避时，要将舟身控制在正面迎撞的角度（侧面碰撞容易导致翻船），人员抓紧绳索。冲撞后舟身会与岸平行，此时这一侧的乘员要注意收脚以免夹伤。有时艇与艇之间会靠得很近，为免冲撞双方要相互配合往反方向划桨或抵开船身。


搁浅


　　石头密集之处，水道变窄，水深变浅，水流变急，很容易发生搁浅。此时不必慌乱，可用桨抵住石头，用力使艇身离开搁浅处。若此招不灵，就要派员下水，从旁侧或拉或推让艇身重入水流，而拉艇的人则要眼明手快，注意安全。


落水


　　万一不小心落入水中，千万不要惊慌失措，救生衣的浮力足以将人托浮在水面上，而艇上的同伴应当伸出划桨让落水者攀抓。若落水者离橡皮舟较远时，要想办法上岸或停留在石头的背水面（迎水面水流强且容易被橡皮艇撞到）等待救援。


翻船


　　翻船多发在水流湍急的区域，往往是因为有人落水而造成橡皮艇重心不稳。翻船后应保持镇定，先将艇身扶正；重新登艇时注意两侧受力均衡，一侧人员爬上艇时另一侧要有人压住。掉落的划桨要及时拾回，否则到缓流区就只能用手划水了。


气室破裂


这是最糟糕的情况。此时要调整艇上人员的位置，破裂气室的位置不要再坐人；设法保持橡皮艇稳定并靠岸等待救援。


漂流小贴士：漂流前的准备


多带套衣服：漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷，好天气水上晒，要注意防寒防晒，太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。

上筏只带饮用水，手机、传呼、证件和现金……怕水的东西都不要带。

做父母须知：太小的孩子不要漂，会游泳也不行。山中河道情况复杂，到处是急流险滩，不懂事的孩子在船上乱动很危险。




漂流注意事项


★漂时不要做危险动作：一般来说，漂流河段都是比较安全的，只要不自作主张随便下船、不互相打闹、不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头，漂流筏不会翻。一旦“翻船”也没关系，憋住气，小心不呛水就行，因为你穿有救生衣；

★漂流船通过险滩时要听从船工的指挥，不要随便乱动，应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜；

★漂流过程中注意沿途的箭头及标识，它可以帮助你找主水道及提早警觉跌水区。[/b][/color][/size][/font]

[font=黑体][size=4][b][color=Blue]中暑急救五字诀在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治：

一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

三、促。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。

四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。

五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。 [/color][/b][/size][/font]

好好学习.:victory: :victory: :victory:

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=blue][b]　1、只要你求人，不要人求你。比如说租车，你不要理会求你租车的人，而是自己选择车和司机。这样安全系数会更高，而且砍价也容易。

　　2、目的地不要随便告诉陌生人，不要随便说出自己是独自一人。

　　3、当遇到一群陌生人时，如果其中有女性，一般较安全。

　　4、时时关注别人的弦外之音。

　　5、最好不要夜晚到达目的地，如果确实已晚，宁愿呆在火车站。

　　6、包车一定要签合同，而且车款不要全部付完，怎么样都要预留30%.

　　7、不要指望走回头路。

　　8、不要乱给小费，这样既会搞坏市场，也会让司机滋生出不怀好意的心机。

　　9、遇到险情或危险，要冷静处事，要有战胜困难的决心。

　　10、信息的正确与否对于旅程的成功非常重要，所以出发前一定要收集全面的信息，有可能的话，在行程中尽量和刚刚去过当地的朋友或者路上碰到刚刚去过的人，用手机或短信联系。[/b][/color][/size][/font]

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=red][b]准备篇：

　　1、出发前进行详细的行程计划。
　　2、关注当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行探路或难度较高的活动。
　　3、紧记带齐以下必需物品：

　　地图：携带你所能得到的最详尽的目标地地图，地图会使你更明确自己的位置，方便选择线路。

　　指南针：除了用于辨别方向以外，学习一些简单的定位方法，可以使你在迷路后通过指南针和一些标志物，较为准确地描述自己的方位，以方便救援工作的进行。

　　充足的水：正常情况下每公斤体重每天需要30-40毫升的水分，运动后和在炎热的气候下则需要更多的水分，所以携带水量应该1.5－3倍于正常需水量，并且遵循少量多饮的原则。迷路后等待救援期间更应该尽量节约用水，并通过减少运动、保持平静、减少食用消耗水分大的食品、用鼻呼吸等方式减少体内水分的散失。

　　食品：携带搭配合理的正餐食物和一份以上的备用餐（压缩饼干、巧克力等易于携带与保存的食品）

　　头灯与备用电池：除了夜间照明以外，头灯是最重要的求救信号工具，普通灯泡的头灯耗电量大，个人认为不适合于野外使用，推荐还是选择LED的头灯，并时刻携带一组正牌的碱性电池以备用。

　　雨衣：天气变幻无常，雨衣除了可以遮雨，还可以在用于保持体温或者搭建临时帐篷。

　　急救药箱：携带常用药品并学习基本的急救护理知识。

　　救生哨：救生哨便于发出声音求救信号，并使救援者通过声音确定你的位置。

　　手机：将你的手机充足电并携带备用电池，在你孤身一人的时候，这也许是你惟一的求救方式，选择覆盖范围最广的移动通讯服务商。

　　迷路后——

　　1、应利用指南针及地图设法找出所处位置。
　　2、设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
　　3、若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
　　4、如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现，高处的手机信号往往也比较强。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
　　5、发现迷路后应及时寻求外界的帮助，不要等到筋疲力尽资源耗尽才求救，向救援人员描述你的大概位置、行进路线、可以看见的标志物、你与标志物的相对位置、你的联系方式、目前的身体状况、携带的物品情况、信号约定等尽可能详尽的资料，求救后尽量减少活动留在原地等待救援。[/b][/color][/size][/font]

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=red][b]　1． 户外运动是一项危险的运动

　　导致事故中的因素：环境因素 ＋ 人的因素 ＝ 事故发生的机率
　　－地形 身体状况
　　－天气 经验
　　－装备 技巧
　　－恐惧
　　－沟通

　　2． 意外发生的理论－意外事故是如何发生的

　　1） 导致意外事故发生的因素

　　环境因素和人的因素重叠交织的程度或大或小。重叠交织牟程度越大，事故发生的可能性就越大。两者相结合，使事故发生的可能性以倍数放大，而非两者简单相加。危险因素越多，事故发生机率增长的越快。例如：

　　环境因素为2＋人的因素为2＝事故可能性为4倍
　　环境因素为3＋人的因素为3＝事故可能性为9倍

　　2） 危险因素举例

　　环境危险

　　当你评估潜在的环境风险时，你应该检查三个方面的因素：

　　1． 活动

　　静态－在相对不变环境中进行的活动（如徒步旅行）

　　动态－在环境变换很快且不可预测环境中的活动

　　2． 地点

　　在偏远地点活动，需要一些额外的预防措施。常用的方法是，如果你在偏远的地区，可以将湍流的评级提高一个级别，例如，将3级变为4级，有助于将事故可能性加大这一因素纳入考虑（见下）。

　　3． 季节/气候

　　天气和天气变化的可能性对事故发生机率会产生很大的影响。

　　A） 环境

　　－岩石遍布的小路
　　－暴露的岩架
　　－低温
　　－雨水
　　－黑暗
　　－过度暴晒
　　－有毒藤蔓
　　－蚊蜂叮咬

　　B）装备

　　－炉子坏了
　　－鞋子不合脚
　　－穿衣不合适
　　－无法发挥作用的装备

　　C)驾驶/运输

　　－路况不好
　　－黑暗
　　－不熟悉的道路
　　－困难的道路
　　－其他不稳定因素
　　－徒步者/骑车者

　　人的危险因素

　　A）参与者

　　－缺乏危险意识
　　－缺乏避免危险的技巧
　　－不听从指导
　　－对自己、他人和装备缺乏责任/不关心
　　－想“证明”自己，所谓的男子气
　　－体能和毅力差
　　－恐惧、焦虑

　　B）领导

　　－缺乏环境危险方面的知识
　　－保护集体和自己脱离危险的技巧不够
　　－缺乏对安全的判断力
　　－教授必要技巧的能力不够
　　－指令不清
　　－监督不力，不纠正问题
　　－在压力下推动领导能力
　　－缺乏教导计划

　　C）驾驶员

　　－驾驶技能很差
　　－为赶时间而狂奔
　　－疲劳驾驶
　　－驾驶时没有自我保护意识

　　D）队伍

　　－没有形成队伍，缺少分工合作的架构
　　－人际纠纷没有解决
　　－缺少沟通渠道，过分竞争
　　－寻找替罪羊，对行动慢者缺乏关心
　　－过多的压力和有追求“表现”的压力，所谓“男子气”
　　－没有在压力下协同工作的经验
　　－队伍中没有领导
　　－大的队伍又划分为小队伍[/b][/color][/size][/font]

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=red][b]　3）事故场景分析

　　设想在户外旅行中或其它环境下发生的一场事故或者差点发生事故的实际状况，分析当时的情况，列出导致潜在事故的“环境因素”和“人的因素”，并明确分析出降低潜在事故的方法。

　　4）教授导致危险发生的因素=减少潜在事故发生

　　开始任何一段旅行以前，教授“导致事故发生的原因”都是至关重要的，以便参与者清楚了解他们的行为如何直接影响事故发生的机率。这样参与者就可能对自己的安全负责。这些因素给予你五项基本要素：

　　－在野外评估潜在风险的技能；
　　－是一种降低潜在事故发生机率的工具；
　　－决策工具；
　　－理解为什么要教授特殊规定和政策；
　　－理解为什么你必须做出某一特别的决定；

　　5）环境危险因素简报

　　一个全面的安全程序使人们可以发挥能动作用，防止人的因素与环境因素交织重叠，从而减少了潜在的危险。要达到该目标，必须在旅途的第一天就重新思考，究竟要面临什么样的环境？在规划旅行时，领队必须研究环境和旅途中的活动，以确定旅途中潜在的危险环境因素。必须在旅行前以“环境通报”的方式和队员交流，并且在改变环境和活动时及时不断告诉队员（例如一只徒步旅行队伍改乘独木舟，环境和活动变化了，环境危险也发生了变化）。应在讲解“导致危险的因素”后进行第一次“环境通报”。在较长的旅行中，参与者在熟悉“导致危险的因素”后，参与者可尝试进行一些“环境通报”，这样是很有有的。这项工作可以在领队帮助下进行。“环境通报”为旅行设定了一个安全基调，并时时提醒队员必须自己的行为负责。

　　6) 万一

　　从“万一”的角度去分析事故发生的可能性是很重要的。问问自己最坏的情形会如何，然后问问自己如何减少发生这种事故的可能性。.

　　7) 准备一份环境简报范例

　　假设你将会在五月的第一周带领一支登山队走德拉维尔峡谷里的阿巴拉契亚小径. 给这支队伍写一份环境简报。

　　3. 做好记录

　　做好记录对任何安全程序来说都是重要的一部分。

　　1） 事故报告--旅途中不论何时发生了事故都要记下来。记录中要有事故发生的过程、地点、时间以及对伤员采取的治疗措施。遇到下列情况时需要进行记录：

　　－在旅途中需要花费一天以上的时间来疗伤或治病。
　　－伤势或病情导致队员放弃了部分行程（例如：团队不得不花费半天时间等伤病员恢复）
　　－伤病员需要被送往医疗机构进行检查或治疗（即使他们已经离队）

　　2）野外情况报告－－无论何时发生了差一点就要发生的事故－－无人受伤但是有致伤可能性的事故，都要填写记录表。其它在这一地区旅行的人或许可以从中找到有用的信息。

　　3）紧急情况报表－－当伤情需要外界的医疗援助时，要填写这一表格。表格要设计得易于快速填写，并能保证所有的必要信息都能传达给医疗机构。[/b][/color][/size][/font]

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=red][b]4. 出行前的计划

　　保证安全的关键在于事前计划。有必要涉及旅行前、旅程中，以及旅程结束后的众多方面，以最大限度地保证安全。

　　1) 出行前的计划

　　A) 路线计划

　　－路线情况
　　－水源及水质状况
　　－护林员
　　－各种紧急电话号码
　　－天气预报
　　－每天的宿营计划

　　B）团队所有成员的申请表－－以便领队了解队员过去的经验、个人健康问题、残障情况、是否对某种物质过敏和禁忌食物等。

　　C）教学计划－－应该为旅程中将要发生的每项主要活动列出一个教学计划。计划必须考虑慎密、循序渐进，以保证团员们确实学会了每项活动的技能。

　　D）装备

　　带什么装备－－领队应根据活动项目、地点和天气来决定旅程需要哪些装备。
　　检查装备－－领队要确认所有参与者都有了必要的装备，并且这些装备状况良好。
　　怎样使用－－必须教会参与者们以安全、适当的方法使用所有装备。

　　2)途中

　　－教授可能导致意外事故发生的因素
　　－进行环境简介
　　－教授技术
　　－事故反应：如果发生意外，反应要镇静，考虑周到，以免受伤加重或使情况恶化。对具体事故应采取的对策在人工呼吸和急救训练中有详细的介绍。
　　－错误倍加：判断错误或反应过度使情况更加恶化。

　　3）返回后的活动

　　A）详细记录活动中的任何意外事故，险些发生的情况以及需要传递的信息，并把这些信息直接汇报给活动指导者。

　　5．变更计划

　　要提高一个活动计划的安全性，需要涉及到以上讨论的所有内容的组合。计划改变的基本模式如下：

　　先期计划→途中活动→事故反应→报告→事故分析→改变计划→先期计划

　　6．安全＝正确的判断

　　了解你及团队的能力极限。要保守。要灵活（例如在需要的情况下变更路线），如果整个团队都感到疲劳，要尽早宿营。[/b][/color][/size][/font]

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=red][b]　怎样消除身心疲劳

　　快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。

　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：

　　颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。

　　肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力 后振10次。

　　胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

　　体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2 秒。

　　腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

　　腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。[/b][/color][/size][/font]

[font=仿宋_GB2312][size=4][color=red][b]　晕到昏厥：千万不可随意搬动，应先观察其心跳和呼吸是否异常。如发现心跳、呼吸正常者，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如无反应则说明情况比较复杂，应使患者头部偏向一侧并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。

　　关节扭伤：关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散淤、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复。

　　心源性哮喘：奔波劳累，常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢，每隔五分钟一次，可减少进入心脏的血流量，减轻心脏的负担。

　　心绞痛：有心绞痛病史的患者，出外游玩应随带急救药品。如发生心绞痛后，首先应让其坐起来，不可搬动，并迅速给予硝酸甘油含于舌下，同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物，以缓解病情。

　　胆绞痛：旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛疾病。发病时首先应让患者静卧于床，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

　　胰腺炎：有些人在旅游时喜欢走到哪里就吃到哪里，暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后，应严格禁止饮水和饮食。然后，用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位以缓解疼痛减轻病情并及时送医院救治。

　　急性肠胃炎：由于旅途中食物或饮水不洁，极易引起各种肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状。同伴们应立即将病人送附近医院诊治，并将其吐、泻物按防疫要求进行清毒处理，以防传播扩散。

　　腿脚肿怎么办？

　　春天是旅游观光的大好时节，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为旅游性腿脚肿。

　　旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。

　　为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点：
　　第一、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

　　第二、途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

　　第三、外出旅游需要长时间逛街或登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

　　第四、每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

　　第五、万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。

　　脚泡处理

　　外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。

　　脚泡的产生是由于脚底汗湿，表皮软化，足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀，以及旅游者缺乏锻炼等因素有关。

　　预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环，对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风，白芷各４两，加水５斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

　　若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针（针可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破脚泡，使泡内液体沿道流出，排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时，切忌剪去泡皮，以防感染。

　　热昏厥

　　体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。

　　热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。

　　为避免发生热昏厥，一些体质较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。

　　一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。

　　如何防治中暑

　　夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。

　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生。

　　因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。
一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下。

　　中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑。

　　若中暑者已失去意识，则应让其平躺。
通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治。

　　如何应付蜂蛰

　　首先要注意预防，离草丛和灌木丛远些，因为那里往往是蜂类的家园。
发现蜂巢应绕行，一定不要做出过与'亲近'的表现。

　　最好穿戴浅色光滑的衣物，因为蜂类的视觉系统对深色物体在浅色背景下的移动非常敏感。

　　如果有人误惹了蜂群，而招至攻击，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈，反向逃跑或原地趴下。千万不要试图反击，否则只会招致更多的攻击。

　　如果不幸已被蜂蛰，可用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压，以免剩余的毒素进入体内。然后用氨水、苏打水甚至尿液涂抹被蛰伤处，中和毒性。可用冷水浸透毛巾敷在伤处，减轻肿痛。最后，直奔医院吧！

　　如何应付蛇咬

　　参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤。

　　通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可。

　　被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者、皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6-48小时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者可能在8-72小时内死亡。

　　一般而言，被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧，缓解毒素扩散。

　　但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。

　　然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4-5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤口内的毒液吸出。

　　立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动，并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院。[/b][/color][/size][/font]

[font=仿宋_GB2312][size=4][color=red][b]本文针对的是酷好自然的玩家，走的是常人不走的野山野水，寻的是地地道道的野趣，当然住的也不是舒适的宾馆饭店。对于这类玩家，必要的装备和知识自然不可或缺，以下便是关于野外露营的一些精要，不妨参考一二。

　　避险选择营地首先要考虑的就是安全。在野外，很多意外都可能发生。在低海拔地区，危险性要小得多，但仍必须遵循营地选择的基本原则。

　　在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝对不可以再搭帐篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴。

　　不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。

　　雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。许多时候，营地都会选择在山脊上或河的两岸，以便于欣赏风景。较为理想的露营场所，不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥，而溪谷边有清澈的水流，也有可作为薪材的流木，气候良好时，这里是很不错的宿营地。

　　但是，如果下起倾盆大雨，山谷里的水很可能会突然暴涨，使河岸没入水中，冲走登山鞋、食品等，甚至连人一起被水流冲走。因此，雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路径。当一切都安顿好，还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。一旦感觉异常，就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因，千万不要粗心或观察不仔细。

　　近水

　　营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

　　背风

　　风会迅速带走人体的热量，给人制造寒冷，甚至引发疾病，同时大风会卷走帐篷，至少会搅得人员无法休息，点燃篝火就更困难了，做饭取暖也难以保证，所以营地一定要避风。最好是在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。

　　防兽

　　建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

　　日照

　　营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁，便于晾晒衣服、物品和装备。

　　平整

　　营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。

　　最后请大家注意：在野外要保护自然环境，不伤害野生动物，不乱砍乱伐，不破坏自然植被，不污染水源，撤营时必须将燃火彻底熄灭，垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。[/b][/color][/size][/font]