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黑土地 2006-12-22 17:30

[推荐]户外生存技法大全

[font=黑体][size=4]野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。深入敌后的特种部队、侦察兵和空降兵、海军陆战队，以及在战斗中与部队失去联系的战士和失事的空勤人员，在孤立无援的敌后或生疏的荒野丛林和孤岛上，在仪器断绝的情况下，更需要野外自下而上的本领。下面就介绍一些简单的野外生存常识。

警告：这里所讲的一切方法，尤其是捕食猎物等内容，是在万不得已的情况下为求生而采取的必需措施。严禁用这些方法作为娱乐或破坏环境之用！

　　一、利用自然特征判定方向

　　军人在没有地形图和指北针等制式器材的情况下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。

　　利用太阳判定方位非常简单

可以用一根标杆（直杆），使其与地面垂直，把一块石子放在标杆影子的顶点A处；约10分钟后，当标杆影子的顶点移动到B处时，再放一块石子。将A、B两点连成一条直线，这条直线的指向就是东西方向。与AB连线垂直的方向则是南北方向，向太阳的一端是南方。

　　利用指针式手表对太阳的方法判定方向。方法是：手表水平放置将时针指示的（24小时制）时间数减半后的位置朝向太阳，表盘上12点时刻度所指示的方向就是概略北方。假如现在时间是16时，则手表8时的刻度指向太阳，12时刻度所指的就是北方。

　　夜间天气晴朗的情况下，可以利用北极星判定方向。寻找北极星首先要找到能熊星座（即我们人称的北斗星）。该星座由七颗星组成，开头就像一把勺子一样。当找到北斗星后，沿着勺边A、B两颗星的连线，向勺口方向延伸约为A、B两星间隔的5倍处一颗较明亮的星就是北极星。北极星指示的方向就是北方。还可以利用与北斗星相对的仙后星座寻找北极星。仙后星座由5颗与北斗星亮度差不多的星组成，形状像W。在W字缺口中间的前方，约为整个缺口宽度的两倍处，即可找到北极星。

　　利用地物特征判定方位是一种补助方法。使用时，应根据不同情况灵活运用。独立树通常南面枝叶茂盛，树皮光滑。树桩上的年轮线通常是南面稀、北面密。农村的房屋门窗和庙宇的正门通常朝南开。建筑物、土堆、田埂、高地的积雪通常是南面融化的快，北面融化的慢。大岩石、土堆、大树南面草木茂密，而北则易生青苔。

　　在野外迷失方向时，切勿惊慌失措，而是要立即停下来，总冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按一切可能利用的标志重新制定方向，然后再寻找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出发地。

　　在山地迷失方向后，应先登高远望，判断应该向什么方向走。通常应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源、顺河而行最为保险，这一点在森林中尤中为重要。因为道路、居民点常常是滨水临河而筑的。

　　如果遇到岔路口，道路多而令人无所适从时，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。若几条道路的方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即便走错了路，也不会偏差太远。

　　二、复杂地形行进方法

　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。要力求走梁不走沟，走纵不走横。

　　行进时，能大步走就不小走。这样几十公里下来，可以少万许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。

　　攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。

　　攀登30度以下的山坡可沿直线上升。攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。

　　河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强壮的位于上游方向。

　　三、采捕食物的方法

　　野外生存获取食物的途径主要有两种。一种是猎捕野生动物，另一种是采集野生植物。

　　猎捕野生动物首先要知道动物的栖息地，掌握动物的生活规律，然后再采取压捕、套猎、捕兽卡以及射杀等方法进行猎捕。这需要在专家指导下经过较长时间的训练和实践后才能真正掌握。下面仅简单介绍一下可食用昆虫和可食野地生植物的种类、食用方法。

目前，世界上人们在食用的昆虫有蜗牛、蚯蚓、蚂蚁、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗虫子、蚱猛、湖蝇、蜘蛛、螳螂等。人们对吃昆虫虽然不习惯，甚至感到厌恶，但在万不得已的情况下，为维持生命，保持战斗力，继而完成任务，不防一试。但是应注意，一事实上要煮熟或烤透，以免昆虫体内的寄生虫进入人体，导致中毒或得病。

　　常见的可食昆虫有,蝗虫；浸酱油烤着吃，煮或炒也可以；螳螂：去翅后烤或炒，煮也可以；蜻蜓：干炸后可食：蝉：生吃或干炸，幼虫也可食；蜈蚣：干炸，但味道不佳；天牛：幼虫可生食或烤；蚂蚁：炒食，味道好；蜘蛛：除去脚烤食；白蚁：可生食或炒食；松毛虫：烤食。

　　可食野生植物包括可食的野果、野菜、藻类、地衣、蘑菇等。对可食野生植物的识别是野外自下而上知识的主要内容。我国地域广大，适合各种植物生长，其中能食用的就有2000种左右。我国常见的可食野果有：山葡萄、笃斯、黑瞎子果、茅莓、沙棘、火把果、桃金娘、胡颓子、乌饭树、余甘子等，特别是野栗子、椰子、木瓜更容易识别，是应急求生的上好食物。常见的野菜有苦菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、刺儿草、荠菜、野苋菜、扫帚菜、菱、莲、芦苇、青苔等。野菜可生食、炒食、煮食或通过煮浸食用。

　　但是，一般人需要在专家指导下经过一定时间的训练才能掌握这些知识，这里介绍一种最简单的鉴别野生植物有毒无毒的方法，供紧急情况下使用。通常将采集到植物割开一个小口子，放进一小撮盐，然后仔细观察是否改变原来的颜色，通常变色的植物不能食用。

　　四、获取饮用水的方法

　　获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。我们只介绍一下从地表水获取饮用水的方法。

　　通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。

　　当没有可靠的饮用水又无检验设备时，可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好坏。纯净水的在水层浅时无色透明，深时呈浅蓝色。可以用玻璃杯或白瓷盛水观察。通常水越清水质越好，水越浑则说明杂质多。一般清洁的水是无味的，而被污染的水则时常带有一些异味。地面水的水温，因气温变化而变化，浅层地下受气温影响较小，深层地下水水温低而恒定。如果所取样的水不符合这些规律，则水质一般都有问题。此外还可以用一张白纸，将水滴在上面晾干后观察水迹。清洁的水无斑迹，如有斑迹则说明水中有杂质，水质差。

　　在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而以从断崖或岩石中流出的清水为佳。饮用河流或湖泊中的水时，可在离水边1~2米的沙地上挖个小坑，坑里渗出的水较之直接从河湖中提取的水清洁。

　　在野外，可以用饮水消毒片、漂白粉精片以及明矾等药品净化水。在专家指导下，还可用一些含有粘液质野生植物净化水。切记，不论多么口喝，都不要饮用不洁净的水，万不得已时，也要把水煮开再喝。

　　五、野外常见的伤病的防治

　　昆虫叮咬的防治：在野外为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。宿营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被昆虫叮咬后，可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂抹患处卡痒消毒。

　　蚂蟥是危害很大的虫类。遇到蚂蟥叮咬时，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口以防感染。部队行进中，应经常查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约为4~8小时。此外，将大蒜汁涂抹于鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的作用。

　　昏劂：野外昏劂多是由于摔伤、疲劳过度、饥饿过度等原因造成的。主要表现为脸色突然苍白，脉搏微弱而缓慢，失去知觉。遇到这种情况，不必惊慌，一般过一会儿便会苏醒。醒来后，应喝些热水，并注意休息。

　　中毒：其症状是恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到这种情况，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指触咽部引起呕吐，然后吃蓖麻油等泻药清肠，再吃活性炭等解毒药及其他镇静药，多喝水，以加速排泄。为保证心脏正常跳动，应喝些糖水、浓茶，暖暖脚，立即送医院救治。

　　中暑：其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病前，常感口喝头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。此时，庆立即在阴凉通风处平躺，解开衣裤带，使全身放松，再服十滴水、仁丹等药。发烧时，可用凉水浇头，或冷敷散热。如昏迷不醒，可掐人中穴、合容穴使其苏醒。

　　冻伤：如发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，应用手或干燥的绒步磨擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤，轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。如生身体冻僵的情况，不要立即将伤者抬进温暖的室内，应先磨擦肢体，做人工呼吸，待伤者恢复知觉后，再到较温暖的地方抢救。

　　蜇伤：被蝎子、蜈蚣、黄蜂等毒虫，伤口红肿、疼痒，并伴有恶心、呕吐、头晕等症状。要先挤出毒液，然后用肥皂水、氨水、烟油、醋等涂擦伤口，或用马齿苋捣碎，汁冲服，渣打外敷。也可用蜗牛洗净捣净后捣碎涂在伤口上。此外，蒜汁对蜈蚣咬伤伤有疗效[/size][/font]

[[i] 本帖最后由三门侠客于 2007-5-21 17:59 编辑 [/i]]

万山 2006-12-26 04:05

[attach]176217[/attach]

杀手医生 2006-12-30 02:47

很好!很好!好

杀手医生 2006-12-31 19:08

在2007年元旦到来之际.祝全国的户外朋友们身体健康!万事如意![em01][em01]

三门侠客 2007-1-1 06:36

很实用，学习了。

天尽头 2007-2-26 08:33

小知识，大用处，学习！

黑土地 2007-2-26 15:05

[font=仿宋_GB2312][size=4][color=red][b]　我推荐这样做：保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。
　　2002年12月16日，阴天，有零星小雪，今天的左腿又有一点酸痛的感觉，这个感觉已经持续几天了，虽然不是在某一个穿越中受的伤，但是几次大运动量穿越中，左腿膝盖已经给了我多次警告，也许膝盖需要好好休息一下了。　　·膝伤的来源
　　帖子贴到这里，肯定是要说明运动伤害的，对于愈演愈烈的户外运动，我这个运动几年的人想给户外新手和老手们一些劝告：要注意保护自己的身体，尤其是膝盖，我们小站诸多大骡子都因为膝伤逐渐减少、甚至退出了户外运动的圈子，着实可惜。
　那么膝盖的伤主要是由什么问题引起的呢？一个是鞋子不能给脚足够的支撑，转而使膝盖直接受到地面的冲击；其次是因为不正确的运动方式，比如下山奔跑，对膝盖造成冲击；最重要的一个问题是不恰当的背负过重的背包。问题出来了，如何解决？
　·我们应该背多重的包？
　鞋子可以买能够对脚提供足够支撑和缓冲的产品，下山可以不跑，那么包究竟应该背多重？在户外的圈子里流传着背包不要超过自己体重1/3的名言，多数人在进入户外圈子的时候都以这个名言来指导自己的负重，因此出现相互攀比自己背多少公斤，走多快……在不知不觉中将自己推向了运动伤害的边缘。这里不去探讨是谁总结了这么个经典的比例，但是如果新手直接照这个套，不出3年，1/3的人都回出现运动损伤（我也总结个1/3定律）。
　我们假设这个定律是欧美总结出来的，但是人种不同，总也要由个变通吧。1/3应该认为是在一个极限条件下长距离穿越的上限，最初身体状态好，背1/3重量的包感觉轻松，但是这会悄悄的给身体埋下损伤的根源，在长期负重后，膝盖往往是第一个出问题的部位，而且恢复起来非常慢，小站的几位伤员应该最清楚。
　因此，将背包的重量降下来非常必要，起码可以缓解膝盖的压迫。那我为例子：体重60公斤，以前经常背20～22公斤的包，感觉不是很累（膝盖“累”是很难发现的，当你有感觉的时候，意味着你必须停下户外运动，需要修养膝盖了）。但是今年的几次自虐穿越中，感觉膝盖已经不舒服了，有一股不能使全力，且不太听使唤的感觉。在背包重量减轻到体重的1/4，也就是说我背15公斤左右时，膝盖很少出现问题，这似乎算心里安慰，但是5公斤的重量确实对膝盖起到了致命的毁灭作用。
　　因此我推荐这样做：保持背包重量在体重的1/4，极限情况下不超过1/3，尽量使用护膝来减少冲击，辅助使用登山杖。这样会带给你更长的户外运动寿命。
　　·减轻背包重量的秘诀
　下面来计算背包中物品的重量问题。大背包，重量在2~3公斤，必备；睡袋，2～3公斤，必备；防潮垫，0.7公斤，必备；各种衣服，含抓绒、羽绒服等保暖替换衣服，春夏2公斤、冬天3公斤，必备；食品，特指固体，0.7～1公斤，必备；水，含饮料、牛奶，1.5～2公斤，必备；头灯、军刀、碗筷等杂物，3公斤（多了点，可以含炉子），必备。帐篷，2～3人一顶，平均重量2～3公斤（背帐篷的人可以少背其它的东西）；技术装备另记。我们计算一下：2＋2＋7＋2＋7＋5＋3＋2＋
　　这是少的14公斤，多的话多3公斤，17公斤的包主要是冬季出行。摄影的不要拍砖，因为我没有写摄影包的重量。
　　这个包已经可以应付多数困难的情况了，想想超重的包里是什么？FB物资啊，为了一时的FB，影响未来户外运动未免显的短视了一些。
　　回归自然吧，让我们不要为了一时间的口腹之欲，损伤我们的身体、膝盖，也希望有膝伤的朋友在养伤的同时，看看背包里有那些不必要的FB用品，咬牙扔掉它！[ 转贴][/b][/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由黑土地于 2007-8-1 09:30 编辑 [/i]]

黑土地 2007-2-26 15:29

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=red][b] 目前正是雷电的多发季节，夏天在野外活动有时遇到雷鸣闪电，目前还没有完全能够避免被雷电击伤的最可靠办法。但如果在山上被即将打雷的云团围困时，有下列办法可以尽量降低被雷击中击伤的可能：
　　首先，要避免走进被淋湿或已经有水的地方。千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击；不要呆在开阔的水域和小船上；高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，铁轨、长金属栏杆和其它庞大的金属物体近旁，山顶、制高点等场所也不能停留。
　　如在野外，应立即寻找蔽护所。能够避免被雷电击伤的地方，一般来说，是在离开山脊较低的台地或茂密的树林内，大岩石下也较好。但是，等到地面被淋湿之后，再开始移动就很危险。必须在下雨之前，迅速找到避难场所。如果要躲在大树或大岩石旁时，要避免躲在它的正下方，而要稍微离开这些隐蔽物。根据研究，身高在这些树木和岩石高度的1／5～1／10以下时，效果最为显著。
　　要注意的一点是，把带在身上的一切金属物拿下放在背包中，尤其金属框的眼镜一定要拿下来。不要靠近避雷设备的任何部分；尽量不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打手机。
　　如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，千万不要躺在地上，如能披上雨衣，防雷效果就更好。
　注意当您头发竖起或皮肤发生颤动时，可能要发生雷击了，要立即倒在地上。受到雷击的人可能被烧伤或严重休克，但身上并不带电，可以安全地加以处理。
　此外，还要注意的一点是大家不要集中在一起，以免万一受灾时造成更大灾害。 [转贴][/b][/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由黑土地于 2007-8-1 09:36 编辑 [/i]]

黑土地 2007-2-26 15:30

[size=5][color=red][b]以下户外贴子全为转载
　一般情况下，每次登山完毕我总是找机会拉拉筋骨放松放松，对恢复体力保持良好状态颇有成效，下面的一些资料希望对大家有所帮助；[/b][/color][/size]
[size=5][color=red][b]运动前不宜拉筋： 　　加拿大蒙特利尔一名医生 Dr. Lan Shrier，于《运动医学期刊》发表文章，分析23个有关运动前做伸展运动的研究报告，发现运动前立即拉筋未必有助提升运动表现，反而伤害肌肉而减低表现，建议拉筋该在运动后或平时非运动时进行。
　　但英国的运动创伤专家 John Brewer 指出，只要适当地拉筋，即于热身（如缓步跑）5-10分钟后才做，有助增加肌肉、筋腱的弹性，可减剧烈运动时受伤机会，但要避免过度伸展令肌肉受伤。
　拉筋的要领： 　　运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好象武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的：
　　1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
　　2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
　3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
　4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
　5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
　　6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好象是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。[/b][/color][/size]

[[i] 本帖最后由黑土地于 2007-8-1 09:46 编辑 [/i]]

黑土地 2007-2-26 15:35

[font=仿宋_GB2312][size=5][color=red][b][size=6]以下户外常识贴子全为转载[/size]
　走溪谷的登山活动，通常在夏天进行为宜，当然也并非一定要在夏季才行。
　　如以水温而言，这个季节最恰当，但如要进入水量丰富的大溪谷时，就以水量较少的秋季为宜。而一般说来，8月中旬以后水量就渐渐减少。所以走水量丰富的溪谷，以水量即少又不太冷的8月中旬到9月上旬最为理想。
　初学登山者走溪谷时，如果碰到瀑布的小湾无法通过，最好另找路迂回走较安全。虽然采取这种办法似乎不必选择水量较小的季节，夏季就可愉快地去走溪谷。但实际上，雨季仍不适合走溪谷，因为不但溪谷沼泽边雨后路滑，而且水量一增加就会淹盖了溪谷的路。所以初学登山者要从事溪谷登山活动，还是选择水量少的干季最适宜。
　（一）溪谷登山法的装备 　　夏、秋两季沿溪谷而走时，最好穿草鞋或布鞋，登山鞋反而不适宜，当然，有溯溪鞋更好。只穿防滑的胶底布鞋爬滑溜溜的岩石是很危险的，一定要在布鞋外面套上草鞋。草鞋在涉水弄湿后易断，所以要选择特别坚韧的，并多预备几双。一般不惯于穿草鞋的人，赤脚穿草鞋往往很容易被刮伤，应该先穿上旧袜子再穿上草鞋。
　　登山者若背着重装备涉水，很容易失去平衡而招致危险，所以装备愈轻愈好，背包的口袋愈少愈好。
　　当登山者打算沿溪谷而走时，装备中也需有登山钢索。如果只准备攀登瀑布，则钢索用不着太粗太长，只需长约10米，细而坚韧就行了。
　登山的服装要考虑质料问题，裤子最好穿干得快聚脂质材。不要穿毛袜，毛袜易吸水增加重量。
　除裤子需注意的是，在溪谷徒步涉水时，背心、衬衫等上衣钮扣一定要扣好，否则蹲下时，东西易掉到河里。
　　（二）徒步涉水渡河的技术 　　走溪谷时最重要的技术就是徒步涉水，它的难易与水流速度、山谷宽度、水深有密切的关系。
　　溪水的透明度通常都很高，所以乍看之下似乎很浅，实际上却很深，一般水深过腰部（肚脐线）即为危险深度，况且很多人因溪水温度太低容易引起抽筋。一般而言，溪流中心是水温最低、流速最急的地带。
　水愈深浮力愈大，身体就愈难保持平稳。因而纵使水流再慢，一旦水深达肩部，其浮力就足以使人失去重心。
　了解徒步涉水的技术与水速、谷宽、水深的关系后，接着要谈的就是徒步涉水的技术。
　　徒步涉水技术在走溪谷时是非常重要的，而涉水地点的选择恰当与否，则直接影响体力消耗。
　　在常有人走的溪谷里，往往有人工堆砌的石堆，指示可涉水的地点。但人迹罕至的溪谷，则缺少这种石堆，此时登山者只能尽量选择水流较慢、溪水较浅、河谷较窄的地点以涉水渡河。这必须有明确的判断力，否则将徒增麻烦，浪费体力。
　　选定涉水地点后，就可谨慎地渡河，但一定要顺流斜渡，否则会增加许多困难。更切忌进入水深超过腰部的地方。
　在水中不可抬高脚部，否则重心会不稳。而是要拖着步伐，慢慢地移动脚步，尽量将身体重心放在两脚上。溪中的大石头上往往长满滑溜溜的青苔，一定要避免踏在大石上。
　　涉水渡河技术与登岩的蛇行技术大同小异，现在要提醒大家的是，涉水时一定要一步步地侧跨，不可以前跨，以减少水流的冲力。
　冰镐、手杖（有时可用临时捡来的粗树枝代替）等是徒步涉水的重要工具。手握冰镐时，可把柄端的金属部分插进溪中的砂砾间，以增加身体的平稳。手杖也有类似的用途。
　　登山者除保持个人身体的平稳外，更要注意团体的安全。所以可利用钢索、锚桩、钓环、安全吊带或救生用绳索等登山用具，以便安全渡河。
　　在涉水渡河途中，如果身体失去平衡，甚至不慎滑倒，而水流又很急时，就很容易招致不幸。因此一定要万分沉着才行，千万不可慌乱。不论如何，首先要尽力在溪底站稳，然后才能冷静地想办法爬上岸。
　　如果溪谷中的水因雨而加深，不可能徒步涉水时，通常就得采取迂回攀岩的方法。可是这种方法很消耗体力，因此在行走之前要慎重地侦察实际的情形。
　　如果一旦采取迂回攀岩方法，登山者有时虽明知是野兽常出没的“兽径”，却也不得不走，而走“兽径”又常会误中猎人的埋伏发生意外，所以应尽量避免。另外，走迂回的山路时，也常会到达分岔的沼泽地带而迷路，甚至走到断崖前而遭遇到不测。
　　总之，走迂回的山路易迷途遇险，最好不要轻易尝试，宁可等溪谷水量减少后再渡河。此外，迷途者也可详细察看溪谷周围的地形，或找寻有标识的地方，另觅其他出路。
　　登山者遇到不能涉水渡河时，如果溪谷不太宽，也可利用倒下的大树干，架设独木桥。这虽是安全可行的好办法，但倒木往往已腐朽，因此事先一定要查看清楚，否则人走到中间，独木桥突然断了，后果将不堪设想。
　　除此之外，也可利用钢圈（Karabiner）、橡皮艇等登山用具，尽情地享受夏日山水的乐趣。如能在溪旁垂钓，那就更令人流连忘返了。[/b][/color][/size][/font]

[[i] 本帖最后由黑土地于 2007-8-1 09:54 编辑 [/i]]

黑土地 2007-2-26 15:44

(场景：小五台之巅。狂风呼啸，乌云翻卷。这是一个伸手不见五指的夜里，经过一天雪中“游泳”的师傅和徒弟正准备睡觉。徒弟突然发现自己放在帐篷外的袜子和鞋都被冻住了！) 
徒弟：“哦，买嘎得！！！师傅，明天我可得打赤脚了！您带锯子没有？万一我给冻在雪地上，您可不能不管我呀！我可是您的开山大弟子呀！” 
师傅：“呵，冻得还挺结实。别担心，从今晚到明早，我们还有8个小时能来挽救你的袜子和鞋，保证它明天早上就能和平常一样了。来来来，听师傅告诉你。” 
师傅：测谎仪，江湖人称老测。注意，是此“测”，而非彼“厕”哦！此君身高体阔，膀大腰圆。仗着一身横练功夫，拳打青海玉珠峰，脚踏四川雪隆包，国家第一批职业高山向导，某户外俱乐部掌门人是也。 
徒弟：小良，天真淳朴的户外店店员。其特点就是一个“圆”字：眼睛圆，脑袋圆，待客热情圆满。闲来跟着师傅踏遍青山，鞍前马后，任劳任怨。 
妙用第一招： 
睡袋就是一个天然的“烘干机”！把袜子塞在睡袋里，甭管有多臭，干燥才是最主要的，总比冻伤好吧! 你看小良那个高兴劲儿，边拿出来还边得意的说：“嘿，袜子终于干了!” 
妙用第二招： 
鞋子湿了，有办法！晚上睡前把卫生纸塞进去，最好中间还能更换一次，虽然不及塞在睡袋里捂效果好，但总比冻成一块皮革好吧？ 
妙用第三招： 
这就是网上广为流传的秘方了! 谁说男生不用卫生巾？你看，用它来吸水不是挺好嘛！听说打伊战的时候士兵们还把它们放在头盔里吸汗呢！用完了可以洗，洗完了可以晒；晒干了还可以当口罩……师傅，I 服了 YOU!!! 
妙用第四招： 
要睡觉了。衣服都用来塞睡袋了，没有枕头怎么办？用鞋当枕头可是一个好办法。硬硬的，还能治疗颈椎病！你看，人家都开始打鼾了！不过，在这样做之前，最好还是拿个袜子套着，你不嫌脏头发还嫌呢！ 
妙用第五招： 
谁叫我又输了呢？我哭哇!!! 
妙用第六招： 
发烧了!急需要做冷敷，可是手头没有毛巾，怎么办？用袜子啊！把它浸湿了放在额头，除了味道大点，跟毛巾有根本区别吗？(小良在拍摄时一边躺下一边满头大汗地对我们说：我没病也被你们弄出病了……) 
妙用第七招： 

冬天露营多冷啊，有了COOLMAX袜子就不怕了！临睡前灌上一壶开水，用袜子一套，一个完美的热水袋就诞生啦！晚上睡渴了，拧开瓶盖还能喝两口。不过，切记切记，要用干净袜子！否则你会做恶梦的哦！ 
徒弟：师傅，说了这么多，我明白了，你是不臭死我不罢休啊！ 
师傅：少废话，你是师傅还是我是师傅，快，躺睡袋里烘袜子去！对了，顺便把师傅的这双也给烘了！ 
徒弟：啊？！…… 
(每次被我们折磨，小良总是越来越配合，证明了他有着与生俱来的、沾满了大自然气息的纯朴性格，每次拍的时候他还配合地问我们：下张照片我要用什么表情？看来小良直逼如花的时间指日可待了！) 
好鞋好袜走天下 
一天24小时里，你有8个小时睡在床上，却有16个小时站在鞋上。大多数人都有过长途或短途的旅行经历，欣赏了一天美景返回旅馆时，你可能会感到来自身体各方面的疲倦感，尤其是脚。事实上，对于旅行者来说，鞋袜的确是最重要的装备。 
抛弃湿漉漉的旅游鞋 
运动鞋或者旅游鞋是许多旅行者的第一选择，因为它们不贵而且能适应低难度旅行。但它们有一个致命的缺陷：不防水。一旦遇雨或雪就会让你叫苦不迭。在户外，一双湿脚很容易冻伤或受到其他伤害。另外，湿鞋的重量要远远大于干鞋，为行走增加了负担。而我们要推荐的徒步鞋不仅鞋底设计更合理，防水透气的功能也远远比普通旅游鞋好的多。 
近年来，徒步鞋有两项重要的面料技术突破：防水、透气的Gore-Tex；耐磨、耐用的Vibram材料制成的鞋底，能稳固地抓稳任何地形。普通徒步鞋600元就能买到，2000多的高档货也有不少，在面料和耐用性上自然是一分钱一分货。 
你至少要有两双徒步鞋。一双用来应付崎岖的山路，一双用来应付湿滑的路面。鞋的设计差别迥异，业界通常用耐磨较厚的鞋底和高帮的设计来应付路况较差、布满碎石或起伏较大的山地环境，帮助你的踝部缓冲来自四面八方的冲击。买鞋最好下午去买，要穿上一双厚袜子(针对整天的徒步旅程而导致脚肿的情况)，试鞋时看剩下的空间是否够插进一根手指。尽管有些品牌口碑相当不错，但它不见得一定适合你的脚型，所以不要冒然找朋友代买，鞋子是一定要亲自去试穿的。 
好鞋也要好好保养。穿过后，用软刷子将鞋面上的脏东西清理掉，然后用鞋类护理剂保养。保持鞋内的干燥，避免太阳直射。 
好鞋配好袜 
你也许从来都没讲究过袜子，抽屉里的袜子永远都是普通的棉袜或毛巾袜，你有没有想过一副特殊设计的袜子将会带给你更舒适的脚底感受? 
徒步袜的材料，除了我们最熟悉的棉以外，羊毛、COOLMAX和THERMOLITE是现在市场上最常见的。全棉的吸湿性很好，排汗功能却很差，因此在潮湿的夏天进行跑步、长途跋涉时棉袜就不是很好的选择了，你一定不会想脚湿乎乎的一路前行，所以你会需要一双含COOLMAX或THERMOLITE(吸湿排汗纤维)的运动袜，它基本会是这个样子：毛巾袜底，弹力纤维的袜筒，加厚的袜跟和袜头。而如果你爱好滑雪或是从事冬季野外运动，一双羊毛袜子会更适合你。 
户外袜子通常是按照用途，比如徒步、长途徒步、滑雪等来分类。一般规律是，自虐度越高，袜子越厚，温度越低，袜子越厚。

黑土地 2007-2-26 15:54

[转帖] 平凡驴子一生必做的19件事 
平凡驴子一生必做的19件事在这里我们不能只谈户外……但是决不能不谈户外 　　 一、多上论坛，多问问题，多思考，更多是用脑子而不是鼠标，其好处是当你花钱买装备后能体会到的，装备能帮助你，能让你更安全更轻松，但是装备只能在你正确的使用下才能起到作用，你是装备的主人，但是如果你不会使用他们，他们只会成为你的负担。 二、买一套起码二流的装备，当然一流最好。买了一流的装备不要错过使用它们的机会，毕竟装备是买来用的，如果你买了高山靴，请不要在海边穿…… 三、可以去看看便宜的甚至是冒牌或者假的装备，也可以买一辆件自己喜欢的，因为可能它们会给你一次痛不欲生的经历，这样可以尽早实现高性价比装备免疫，也可以为未来的装备升级留出更多理性的空间。 四、如果你不打算太“自虐”，装备又很新的话，趁着它们还可以使用，抓紧时间转手，这种结果对于一个重视自身生命安全和心理健康的驴子来讲是有必要的。 五、不要忘记买些可以在城市平时穿着的服装。户外服装的比重不要超过40％，因为城市中人看你装成那个样子会投来呆滞的目光，而且你也没有必要把楼梯当成山路，尽管可能穿着不是很“户外”，但是我想你还是需要“班尼路”。 六、能不错过打折，还是不要错过，但是一旦错过了也不要抱怨，因为很可能打折的东西并不适合你，买一件不适合你的东西，比买一件不打折东西带了的经济损失更大，如果东西是别人送的，那就试着去使用一下，虽然可能不合心意，但是至少是免费的，免得你钱包瘪瘪，但据说可能会让你花更多的钱。（比如朋友送你一个单板，你还需要买鞋和固定器！） 七、要有几个高级的驴友朋友和几个初级的驴友朋友，高级的可以让你学到更多的东西，初级的可以给你炫耀自己的机会，但是不要随时随地的炫耀你的“经验”，如果碰到扮猪吃老虎的驴，那人可丢大了。当然你也同样可以扮猪吃老虎，是当猪还是当老虎，决定权在自己，但是不分场合的扮猪吃老虎，那么你只会变成猪或是小丑， 八、学会跟异性的驴子，愉快而又坦然的共用一个帐篷，虽然这样的机会可能并不多，但是不可否认有一小挫人就有这种龌龊的想法，户外追求的就是纯净和安逸的感觉，如果你本身思想就不纯净，劝你还是不要踏足户外圈。当然了，如果两个人都有这样的想法，一定要三思而后行，一来帐篷并不隔音，二来不要带坏其他的驴，第三，这个有些方面的问题请咨询生物老师或计生办，在外面可找不到投币式的售货机！ 九、如果觉得平地或是4000米以下的高度对你没有吸引力了，那你也不要盲目的进大量高山设备，玩的越久雪山的吸引力越大，但是年龄也和登山难度也是成几何积数增长，驴子很可能会变成山友。但是记住徒步有徒步的乐趣，雪山有雪山的吸引力，如果确定自己不是上雪山的料，那么趁早连雪山的照片都别看！ 十、如果你决定买一件超过自己月工资两倍的装备，那么就要做好自己的思想工作，一来不要抱怨太贵，贵有贵的道理，哪怕只是为了亮骚，二来要说服自己的肚子，因为到任何时候不要把如何生活放到最后考虑。其实贵装备并不是买了就好，正确使用它才值那些钱！ 十一、喜欢户外，尽量尝试一下自虐，这个时候会很累，但是感觉和FB是绝对不一样的。如果你挺过来了，那你就可以自豪了！因为如果你自虐过几次，那么戒烟和减肥就不是什么难以控制的事了！别说你买了装备就为了吃啊！！ 十二、买一个帐篷，可大可小，大可以买4人帐，打麻将，小可以买单人，保护隐私，即不用看人脸色，也不会被别人吵醒或把别人吵醒，好睡眠才有好心情。 十三、我知道你太爱户外了，不过最好别不爱你的工作。 十四、一定要做一次领队，担负起责任，哪怕只是去隔壁的小饭店FB，做好了这些再来责怪那些你认为不好的领队。 十五、无论如何你能放到包里的东西都放到包里，看到周围的老驴子背包，只有两个字：丰满。出去时候的需要的是方便和安全，外挂只会让你消耗更多的力气和增加被树杈刮住的几率，驴子的新老不是通过背包的外挂看出来的。 十六、对待装备一定要有自己的见解，这个见解不见得一定是正确的，但是一定要自己总结的，而且是客观的。同时告诉别的驴子，这些只是你的个人见解。 十七、当你变成了“老驴”，请不要以老驴自居，也不要鄙视和排斥新驴，因为最开始你也不会搭帐篷！ 十八、如果不知道什么是户外，那么至少要尝试一次。 十九、活到老，玩到老，户外到老。 如果你看到着，您是不是也要回一篇帖子，来鼓励我累得麻痹的指头和猩红的双眼呢？ 备注：看好贴回帖是一个驴子必备的美德，谢谢了～～～缘分啊～～

两个好 2007-2-26 16:19

活到老，玩到老，户外到老

逸人 2007-2-26 18:21

<DIV class=quote>以下是引用两个好在2007-2-26 8:19:54的发言： 活到老，玩到老，户外到老</DIV>

黑土地 2007-3-2 16:05

谈起户外装备，大家一般都会想到帐篷、背包、睡袋等大件，其实还有许多小装备能让户外活动锦上添花，提高你的户外生活质量。 “雪套”的名字很容易引起大家的误解，以为只有登雪山时才用得到，其实在英文里它叫Gaiter，“腿套”的意思，不知道为何翻成中文就变成了“雪套”！曾有人呼吁要为雪套正名，不过大家已经叫习惯，估计也很难改回去了。 　　桂林的户外活动中很少见到有人用雪套，可能是因名字的误解使大家对它知之甚少所致吧。雪套的用途非常广泛，丛林中，可以用来防蛇及阻挡蚂蟥等虫类对腿部的叮咬；早上行军时，防露水湿脚；过小河时，配合防水的登山鞋，可快速通过不需脱鞋；大雨中，防止向鞋中灌雨；走泥泞路时，防止裤子粘满泥；还可防止杂草、沙石进入鞋内…… 　　雪套的式样都大同小异，差异主要在细节和所用的材料上。好的雪套用Gore-tex等防水透气材料，普通的用PU类压胶材料。BlackDiamond的GTXFrontPoint雪套是我用过感觉相当不错的一款。作为美国户外品牌的领军人物，BlackDiamond一贯倡导“简单高效，经久耐用，性能优良”的装备理念，GTXFrontPoint雪套的设计也充分体现了这一思想。 　　BlackDiamondGTXFrontPoint雪套的上部采用了2层Gore-Tex防水透气面料。在桂林用雪套，材料是否透气还是很重要的，否则天气暖和的季节你会热得受不了。虽然由于湿度的关系，Gore-Tex透气性并不理想，但好过没有。有次出去用了副Seatosummit的PU压胶雪套，防水不透气，捂得那个热啊，后来换了K2summit的Dentik材料雪套，就感觉舒适多了。 　　上部收紧是用抽绳，操作很容易，但带扣有点偏大且置于膝盖的前面，可能会导致一些不便。另外注意松紧带别抽得太紧了，会影响血液循环。 　　雪套的下部用的是一种类似防弹布的高强度尼龙，耐磨耐刮。 　　底部的鞋扣带是用强度很大的橡胶做的，并且2层橡胶间还夹了耐磨纤维来增加其强度，有点象汽车轮胎的工艺。鞋扣带是缝合在雪套上的，不能拆卸更换。鞋扣带的固定方式和皮带的扣法差不多，这比那种织带加扣件做鞋扣带的设计好用得多，不容易松动和断裂，调节也比较方便。扣带末端附近有个Gore-Tex的logo，可以把扣带的末端别住。 　　前部开口只使用了魔术贴而没有拉链和按扣，感觉比较方便，但有时难将上下对齐。 　　整付雪套选料考究，工艺精湛，采用了立体设计，非常合脚。 　　雪套相对来说是个可有可无的装备，在桂林没它也不耽误出行，但有了它确实可以令你的户外活动方便不少。 　　最后聊下雪套能否防有效地防蚂蟥，这个一直比较有争议，有人说很有效，也有人说毫无用处。从我个人的经验来看，还是比较管用的，关键是要先扎紧裤腿再套上雪套，雪套外面最好再洒些气味比较大有刺激性的东西，如红花油或风油精等，行走时还要注意经常检查雪套接口和裤腿口，以免有什么缝隙。去年穿越花坪时，正赶上雨天，红毛界一带的蚂蝗非常猖獗，全队十多人除了我和另一位也戴了雪套的同伴幸免外，其余的全部中招。要是害怕蚂蝗，建议你出发时还是带上一副雪套吧，也许还真用得着呢 　　在户外活动中，毛巾大概是我使用频率最高的装备之一了，由于很爱出汗，在炎热的夏季毛巾更是须臾不可离。曾用过普通的棉质毛巾，感觉不是很方便：吸水之后太重，十分难干，长时间密封保存之后还会有异味，于是一块快干且无异味，适合在户外使用的毛巾成了我当时最想得到的装备。那是2002年，国内市场上还很少见到这类产品，只好颇费周折地托国外的朋友帮买回了CascadeDesign的Packtowl吸水快干毛巾。CascadeDesign是较早推出快干毛巾的厂家，它的产品Packtowl在某种程度上已经成为了这类产品的代名词。这块毛巾被我频繁地使用了3年后，终于在一次溯溪活动中寿终正寝了，购买一块新的快干毛巾也就成为当务之急。2005年快干毛巾的市场发展非常快，早已不再是Packtowl一支独秀的时代了，不少国内厂家都推出了新材料，价格也很便宜。比较一番后，我还是又选择了Packtowl。除了习惯外，感觉国产快干毛巾在吸水性、快干性等指标上与Packtowl还是有一定的差距（条件所限，我只试了有限的几个品牌和款式，得出的结论可能有点片面）。新款的Packtowl与老款最大的区别是logo，这时CascadeDesign已经被美国顶尖户外品牌MSR收购，Packtowl也就顺理成章地打上了MSR的印记。 　　Packtowl用的是Viscose纤维，再织成厚绒布。Viscose拥有极高的吸水性，可吸收多达本身重量9倍的水份，同时在拧搓时又易于排出近90%的水份，便于更快地干透。这种材料重量轻，而且没有异味，可以说几乎克服了棉质毛巾的所有缺点，相信一旦用过之后你外出就不会再考虑棉质的毛巾了。Viscose唯一的缺点是舒适感比棉质毛巾稍差，广告里虽然标榜“Viscose是从100%的天然植物中提取而成，手感自然柔软，无一般人造纤维的胶质感，手洗或机洗后感觉更舒服”，其实手感和超市里卖的那种德式抹布差不多，如果不是特别挑剔，应该还是可以接受的。Packtowl一角有挂环，便于晾晒。 　　Packtowl分XL、L、M、S和Kitchen5个尺寸，一般用S号就够了，25x76CM的大小也便于携带。 　　本来以为买了Packtowl后自己对快干毛巾已经心如止水了，不料MSR又弄出个PacktowlUltraLite来，也就是Packtowl的轻量版本，S号居然只有21G，还配了个很烧包的涂硅面料的橙色收纳小包，让我又心动起来，看来得列入下一个目标了 　　BruntonHeliosStormproof打火机 　　Brunton的东西国内比较少见，但对于Gearer来说，这个具有100多年悠久历史的著名户外品牌可谓是如雷灌耳。它的产品一向走精密复杂的机械化设计，个性独特，做工上乘。 　　BruntonHeliosStormproof打火机是Brunton专为户外人士，而不是烟枪们设计的专业级户外打火机，号称能在任何极端环境中使。从它的名字可以看出这是一款防风打火机，而且是Stormproof，防风暴！它能抵御70-80英里/小时的风速，有高达30，000的可靠使用次数。 　　Helios考虑到了在户外使用时的方方面面，设计可谓周到体贴。直喷式火焰的温度非常高，差不多可以赶上喷枪了，180°平开式盖口方便不同角度点燃，不论是点燃营火或是炉头、气灯都很好用。它的外壳关闭时可以完全防水，并带有顶盖锁定装置。使用时打开锁定装置后按侧面下的银色按钮，则可将顶盖弹起。底部的气量调节旋钮够大，可以用指头直接调。它有一个透明的观察窗，可查看瓦斯液位，让你不用再担心打火机会突然没气了，还配了手绳防止遗失。 　　在燃料上，Helios也有其独到之处。除了普通的火机气外，还可以通过配套的填充器拿扁罐来给打火机充气。不过这个填充器需要另外购买且价格不菲。 　　Helios充满气后只有55G重，体积也比较小巧，和出自同门，不带电子打火装置的BruntonOptimusCrux炉头堪称绝配，并可以Crux一起装入SnowPeak钛锅里方便携带。 　　Helios的可靠性极高，三年多来无论是陪我上高原还是参加平时的徒步、穿越等活动，都没有出现过点不燃的情况，令我非常满意。 　　如果要说有什么缺点的话，Helios对燃料还是比较挑剔的，不是所有的火机气它都能用，只能用高等级的丁烷气。刚到手的时候，曾给它充了市面上常见的港产“爱×”牌高级火机气，结果就是再也打不着火了，只能返美国修理。修好后再也不敢造次，只给它用一种法国产的优质火机气了。（顺便提下这个“爱×”牌高级火机气，简直就是户外火机杀手，我的一个Kovea防风打火机也是毁于它手，慎用！） 　　BruntonMY-TiFolding折叠叉勺
 　　Brunton的东西一向都极具个性，连看似简单的叉勺它都能做得精巧无比。MY-TiFolding折叠叉勺是Brunton今年二月才在北美市场推出的新产品，甫一出来便获得了权威户外杂志BACKPACKER最新的2006EDITORS’CHOICE大奖，不得不让人折服其高超的工业设计水平。MY-TiFolding折叠叉勺是目前各大装备论坛的热门话题，相关的介绍和讨论非常多，就不再细说了。 　　喜欢上MY-TiFolding折叠叉勺纯粹是被它浑然天成的优美曲线所吸引，一种几何学的美，非常有视觉冲击力。做个折叠叉勺不难，难的是做到了实用与美感的和谐统一，也许这就是Brunton获奖的原因吧。 　　这个仅重18G小装备现在已经取代MSR的钛叉勺套装和国产的折叠钛叉勺，成为我的餐具新宠，就像资深装备发烧友Grayknight所说的:“除了你的女人和水壶，它可能是你旅行中KISS最多次的玩意”，呵呵～ 　　FOX 40 Classic 哨子
 　　哨子在户外活动中一般很少用到，有的人可能几年都用不上一次，但最好还是备一个随身带着，以便有事时可与队友招呼联络或遇险时用来求救。 　　我用很多种求生哨，感到通病都是声音小，吹起来也比较费劲。去十万大山穿越时曾在一个岔路口迷失了方向，当时使劲吹哨子想与队友联络，但就是无人回应。后来终于凭直觉走回到正确的路上与队伍会合，一问才知道大家竟然没听到我的哨声，尽管彼此的直线距离不到600M！这次迷路让我体会到拥有一个好哨子的重要性。我目前使用的FOX40Classic哨子就很好地解决了以前所用那些哨子的弊端。它出自加拿大FOX40公司。FOX40的三孔眼口哨非常有名，被广大的体育裁判员们公认为是最好的口哨，并在许多的重要比赛中使用，如NFL、NCAA、NBA、CFL、FIBA和FIFA等等。Classic是FOX40系列产品中最经典的型号。 　　Classic乍看之下其貌不扬，普通到了让人质疑它能发出的声音是否够响亮的程度，不过“真人不可貌相”，看似平凡的它却能发出高达115分贝的哨音，能完全盖过人群声浪及环境杂音，并可传音达到一英哩（约1。6KM）之远！更神奇的是哨子即使碰到水，也依然能发出响亮的哨音。 　　这颗哨子之所以能独树一格，是因为它使用了“无核”设计，它产生声响的原理来自于气流通过三个共鸣膛从而发出巨大的哨声。普通哨子一般则采用“有核”设计，也就是哨子里面有个软木制成小圆球，吹哨子时，气流带动圆球撞击哨子内壁而产生声响。“无核”与“有核”相比，优点很多：它没有圆球，不存在唾液、灰尘等跟着吹气进入哨子内部，让圆球受到污染后与内壁产生沾黏影响发声，变成“哑巴哨”的问题；它的身体和内部是使用耐冲击ABS注塑而成，即使浸到水里也没有失声的问题，因此能在水上活动或在潮湿的环境下使用；不怕水，还可以用消毒水浸泡消毒，避免他人使用会传染疾病…… 　　Classic满足了我对一个好求生哨的要求：省力。只需用最小的气力就可以吹出尽量大的声音；好含。Classic的嘴扁平而长，容易含在口中；好听。声音清脆，虽频率高，但不刺耳。Classic还配了一个金属挂环，可以将其在挂钥匙链或者快挂上以防丢失。这些也正是我选择它的原因。 　　Classic的定位其实主要不是野外求救，而是体育比赛执法，FOX40系列里专为野外求救设计的型号是SafetyWhistle，但国内很难买到，不过Classic对我来说也已经够好用了。

黑土地 2007-3-2 16:21

户外探险、野外生存，正越来越成为深受现代人爱好的休闲运动项目。值得注意的是，尽管人类也是从自然界走出来的，但是现代人远离野外环境已经太久，越来越依赖人工环境生存。在进入自然环境中进行探险活动时，如何能在此环境中安全生存的问题就显现出来。 　　真正的探险者，绝不轻率地对待自己生命。户外探险的意义不是拿生命去冒险，相反，要尽一切可能降低或避免危险发生的可能性。本刊邀请户外急救专家马桂林老师主持这一栏目，是希望每一个参加户外活动的人，除充分进行物资及身体准备之外，还能具备一定的自救互救知识和技术能力，完满体验精彩的户外活动过程。
　　行囊中的应急小宝贝：报纸、高锰酸钾、保温毯
　　出门参加户外活动，生存和保护自身安全的必备物品是肯定要带的。除此之外，建议随身再带上一点报纸、高锰酸钾、保温毯。别小看这三样东西，它们的作用可非同一般！重量轻、体积小、携带方便，是你行囊中不可缺少的自救互救物品。
　　报纸 　　户外活动时，报纸的重要作用是众人皆知的，千万不要随意扔掉呀。你看，保暖、消遣、当夹板、点火、驱虫，功能齐全，出门在外随身带，自救互救真方便。 　　保暖：运动就会出汗，尤其是在大运动量的户外运动后。出汗可以使衣服潮湿，休息时，被风一吹，会带走身体的热量，不仅增加寒冷程度，粘在身体上的湿衣服还让人行动不便，这是出游人最常见的、难以避免的头疼事。户外运动是一项体育运动，本身就消耗大量的体能，所以出游者一般都是轻装上阵，不可能带很多套衣服供随时更换。尽管现在不少的户外装备厂商研制了防潮、通风、保暖的衣料来解决出汗带来的问题，但价钱昂贵。那么，报纸就是解决这个矛盾最简单、最经济、最应急的方法。 　　用报纸来保暖效果非常可靠，使用方法也很简单，将报纸前后贴身铺平就可以。报纸致密性强，挡风效果很肯定，相当于多穿了一件保暖内衣。出汗后，报纸会吸附汗液，而不至于使衣服沾湿。轻轻地将已经潮湿的报纸取出，在空气中抖干，再次使用就可以了。 　　防暑：夏天出游，烈日当头，暴晒后会中暑。报纸可用来做帽子，挡住烈日。 　　消遣：迷路是出游常见的事，当你孤身一人在山里迷路等待救援时，最好的伙伴就是报纸。看报纸可以消磨时间，大声朗读报纸可以战胜恐惧，说不定报纸上的幽默消息还能让你开怀大笑呢。黑暗中，燃烧的报纸还可当成明显的目标，帮助救援人员发现你所在的位置。 　　点火：据报道，在报纸上倒一小勺高锰酸钾，再滴上几滴汽车防冻液，把报纸揉成一团，30秒内就会着火。 　　驱虫：野外有各种飞虫走兽出没，尤其是扎营休息时蚊虫干扰，令人烦躁。点上一张略潮湿的报纸，产生的烟可以驱走蚊蝇甚至爬行动物；燃烧的火焰，还可驱走走兽。 　　夹板：行进中摔伤是常见的损伤，在现场无法断定是扭伤还是脱臼，甚至骨折的情况下，急救原则是都当成骨折来处理。那就是让受伤部位制动（固定不动），避免移动造成伤处再次损伤。制动就要使用夹板，在户外获得夹板的机会很多，比方说树枝、树干，但是，最安全、最便捷的夹板就是报纸。报纸柔软不伤皮肤，省去使用树干做夹板需要大量衬垫的麻烦；报纸轻便，不增加更多的分量，减轻搬运的负荷；报纸可塑性强，运用自如、使用方便。 　　纠正呼吸性硷中毒：高山空气稀薄，人会利用加快呼吸来改善缺氧状况，过度呼吸会呼出更多的二氧化碳，造成呼吸性硷中毒，严重威胁人的生命。如果将报纸卷成漏斗状，在漏斗顶端留出直径1厘米的小孔，将漏斗的底部包住口鼻，一部分呼出的二氧化碳又被吸入呼吸道，用此方法预防和纠正呼吸性硷中毒。 　　看，报纸有这么多的用途，便宜、随时可得，出行时可别忘了把它放入行囊。

黑土地 2007-3-2 16:23

高锰酸钾是最常见的化学物品，在户外运动中，它也是必不可少的，可说是高锰酸钾真神奇，小剂量解大难题。净化水、做标记，清创、消炎解毒力。摩擦生火三十秒，困在深山不用急。 　　生火：根据高锰酸钾与有机物接触、摩擦、碰撞，产生热量放出氧会引起燃烧的原理，用一份砂糖两份高锰酸钾混合后，在干木片中间研磨，如果天气干燥，木片很快就能燃烧，时间短、效果好。 　　净化水：高锰酸钾是自来水厂净化水用的常规添加剂。在野外取水时，1升水中加三四粒高锰酸钾，30分钟即可饮用。 　　消炎：高锰酸钾为强氧化剂，遇有机物即放出新生态氧，有杀灭细菌作用。其杀菌力极强，临床上常用浓度为1：2000—1：5000的溶液冲洗皮肤创伤、溃疡、鹅口疮、脓肿等。溶液漱口用于去除口臭及口腔消毒。注意的是，溶液的浓度要掌握准确，过高的浓度会造成局部腐蚀溃烂。在配置溶液时要考虑时间，高锰酸钾放出氧的速度慢，浸泡时间一定要达到5分钟才能杀死细菌。配制溶液要用凉开水，用热水会失效。 　　洗胃：在野外误服植物中毒时，要尽快洗胃，减少毒性物质吸收，简单的方法就是用1：1000—1：4000浓度的高锰酸钾溶液洗胃。检验此浓度的简易方法是直视溶液呈淡紫色或浅红色即可，如果溶液呈紫色、深紫色时，其浓度已达1：100—1：200，这种极高浓度的高锰酸钾液可引起胃粘膜的溃烂，绝对不能用它洗胃。误服极高浓度的高锰酸钾液会造成中毒，所以要注意安全使用。 　　做标记：雪地迷路时，可将高锰酸钾颗粒撒在雪地上，产生的紫色可以给救援者引路。不过，颜色通常只能保存两小时左右。 　　值得说明的是，高锰酸钾是强腐蚀剂，使用时，不要直接用手接触，以免烧坏皮肤。只有配成合理浓度时，才可直接接触。

黑土地 2007-3-2 16:24

保温毯在自救互救中的作用，已经越来越让世人重视。国际通用的保温毯实际上是锡箔纸做成的，一般长2米宽1.8米。折叠起来也就是烟盒大小，比一盒香烟还轻。可别小看这个保温毯，它的作用可大呢。 　　保温：保温毯顾名思义就是保温，寒冷时，将其裹在身上或易受冻的部位，可以反射人体散发出来的热量，达到保温的效果。 　　急救：体温下降会加剧受伤者的伤情，包裹保温毯对伤患者是一种保护。另外，当看到伤患者身上包裹了保温毯，提示此人已经受伤并且经过了初级急救，医务人员会优先对其做进一步的检查和处理。伤患者得救的机会就增加了，时间就是生命。 　　反光：野外遇难时，将保温毯裹在身上，利用其反光作用帮助救援人员寻找目标。 　　当担架：保温毯韧性好、轻便、柔软、可塑性强，可以用来当担架。我们曾经让200斤重的人平躺在展开的保温毯上，六个人同时拎起保温毯的四个角和毯边的中间，竟然不破损！当然，这种担架只是短距离使用的临时措施。使用时注意同步操作，否则会轻易撕破，摔伤伤病员。 　　没想到吧，看起来不起眼的小东西，竟然有这么多的功能。还等什么，快把它们装进你的行囊吧！

黑土地 2007-3-2 16:26

疲劳的危害 　　千变万化的自然界中，不可预见的灾难随时都可能发生。当我们走进大自然，在较恶劣的环境中活动时，受自身体能限制及情绪波动的影响，极易产生一些损伤，而疲劳会加大损伤发生的概率。所以，在进入野外环境进行探险活动时，我们必须清醒地、认真地看待这一过程中所面临的风险。 　　疲劳是一种生理心理状态，是人体适应内外环境改变的防御机制的一种生理反应，是主观感受，是人体自身的一种保护性反应。当人体无法平衡内外环境时，疲劳体验提醒我们尽快休息，并通过适当休息得到缓解，而极度的持续疲惫会造成体力、脑力劳动能力的降低，且休息后不能缓解。 　　人在长时间活动状况下，机体内部能量逐渐耗减而产生疲劳。在疲劳状态下，生理和心理所发生的变化往往会降低人的反应能力和机动能力。就是说，疲劳状态直接与人的健康和劳动效果密切相关，比如在疲劳状态下，因单位肌纤维的收缩力下降，运动速度和准确性随之下降，疲劳时心理发生的变化也往往造成工作能力下降等。
　　及时发现疲劳 　　疲劳是缓慢而隐匿地发生的，常常被人们忽视。当我们感受到疲劳时，身体已经到了必须休整的地步。为了及早发现、避免伤害，我们可以通过自身的感受来判断自己是否已经疲劳。一旦出现下列状况之一，建议立即休息，给身体一个恢复的机会，哪怕只有几分钟都行。 　　1. 活动中，发现原来可以轻易完成的动作，现在因体力不支无法完成，但对有兴趣的活动，仍然可以用主观意志完成想完成的动作。这种情况在初次参加户外活动的人群，比较常见。不要小看这个细节，出现这种状况时，事实上已经产生轻度疲劳。可惜，很多人却不以为然。此时不要试图强迫自己完成动作，应立即休息，很快就能消除疲劳，恢复体力。如果硬性在这种疲劳状态下长时间坚持活动，会引起疲劳爆发，造成伤害。 　　2. 活动中反应迟钝，心情变得很糟糕，不耐烦，失去原本雄心勃勃参与活动的决心和欲望；失去应有的注意力转换和分配的灵活性，动作准确性下降，无法用主观意志力和客观刺激改善现状。一些人怨天尤人、歇斯底里、辱骂同伴，甚至趴在地上拒绝行走，还有一些人仅仅表现为恶心呕吐，这种情况常常发生在登山或长时间负重行走时，旁观者应明白对方至少已是中度疲劳，所表现的过激行为是疲劳所致。由于心理和生理处在不正常状态，此时极易发生意外伤害。最好的解决方法是不要与对方发生争执，让对方彻底宣泄，等候其自然恢复冷静，然后安慰对方，并给予充足的饮水。经过较长时间充分休息后，会恢复正常。 　　3. 严重疲劳时，表现比较突出的是运动能力失调，步态不稳，身体摇晃，手脚动作不协调。这种状况对于负重行走和登山都是相当危险的。 　　4. 极度疲劳时，典型的表现是睡眠欲望极强，甚至站、坐、行走都能入睡。对于从事野外活动的人来说，这是最危险的状况。强烈的睡眠欲望是身体向你提出的严重警告，说明此时身心已经受到伤害。如若不停止活动立即睡觉，可能会发生各种事故，甚至导致精神崩溃。

黑土地 2007-3-2 16:27

疲劳防护和恢复疲劳 　　户外活动是一项体育运动，疲劳在所难免。怎样避免因疲劳而导致的意外伤害，是每个参与活动的人值得注意的。 　　引起疲劳的原因比较多，疲劳发展的速度和程度也因人而异。防护疲劳要根据所处的环境、运动项目的难易程度及兴趣大小，当然最主要的还是依照身体健康状况来进行。 　　1. 平时加强身体体能训练。 　　2. 合理负荷。负荷一般不应超过体重的1/3，最多不要超过体重的45%，尽可能根据体力状况来衡量可负担的重量。 　　3. 长途徒步出发前应先做热身运动，然后再开始行走。领队者掌握好行进速度，尽量避免时快时慢，维持自己的自然步调，过快或过慢都会增加疲劳。 　　4. 适当休息。休息的时间因运动量和海拔高低而有区别。海拔较低或走平地时，一般情况下，行走50分钟应休息10分钟。无论有无疲劳感都要休息，这是避免疲劳的最佳方法之一。行程达到全程的3/5时，应大休息两个小时。大休息时要卸下装备充分休息，有条件的可在大休息时烫脚或擦澡以达到充分休息的效果。在海拔比较高的地方行走，行走10分钟就要休息10分钟。在超高海拔（5000米以上）行走时，可能要走两步就要休息，以消除疲惫感。当然，休息时间的长短不是死规定，要根据具体情况灵活掌握，如气候和着装。 　　5. 保证充分睡眠时间。一般情况下，每日要保证八小时睡眠。 　　6. 充分的营养、合理的膳食。户外活动消耗热量每日可达4000卡，在山路、崎岖不平的地方行走，体力消耗比平地行走大16倍。如果没有充分的营养支撑，会加大疲劳程度，延长恢复体力的时间。补充能量的方法是多吃蔬菜，适量补充蛋白质、糖和脂肪，一日三餐的热量分配要合理，不可暴饮暴食。 　　7. 足够的饮水。每天至少4升水（不包括饮食中含的水分），在热区或夏季，出汗量大，每天需要补充6升—7升水。最好在出发前及大休息时将水喝足，并带上足够的水随时补充。由于出汗会带走大量的盐份，可以通过咸食或汤中适当加盐来补充。 　　一旦发现户外活动中有人颜面潮红、呼吸急促、大量出汗、身体摇摆或昏倒，应立即进行现场急救：就地让其安静平卧，松解装备和衣领、皮带，补给水分。有条件时，可补充葡萄糖和生理盐水。刺激合谷、人中、少商等穴位。天热时注意通风散热，寒冷时注意保暖。急救时，要体现人文关怀，时刻安慰伤者，注意观察体征变化（呼吸、脉搏、体温），如出现心跳呼吸困难或有血尿发生，应立即呼叫急救中心。

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