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    <title>河南户外-河南户外联盟-中部户外联盟-河南旅游-河南驴友 - 罗山骑行</title>
    <link>http://bbs.hnhw.com/forum-139-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 罗山骑行</description>
    <copyright>Copyright(C) 河南户外-河南户外联盟-中部户外联盟-河南旅游-河南驴友</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 11 Jun 2026 15:39:29 +0000</lastBuildDate>
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      <title>河南户外-河南户外联盟-中部户外联盟-河南旅游-河南驴友</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/</link>
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      <title>烟花三月下无锡，既跑马也看花</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-473671-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　　　我的朋友觉得我一定是疯了，跑步居然跑到无锡去了，而且还是跑马拉松！！！这对于基本不运动的人来说简直太疯狂了！可是如果他们知道我的朋友圈里还有一拔别样的人群估计下巴都要惊讶得掉下来了，他们天南地北国内国外不停地跑，跑马拉松不过瘾玩铁三，跑越野， ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Thu, 14 Apr 2016 10:14:16 +0000</pubDate>
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      <title>向着阳光奔跑，遇见最美的自己</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-473611-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　偶然看到了BBC的纪录片报道世界上最年长的马拉松参赛者——福雅·辛格的事迹，才开始关注长跑的。真正接触马拉松是在2015年12月6日广州马拉松36公里珠江跑群设的补给点做志愿者。　　那天寒风凛冽，从我面前经过的每一位跑者，有人面带微笑淡定迎风，有人汗流满面努 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Wed, 13 Apr 2016 07:55:33 +0000</pubDate>
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      <title>42.195公里，马拉松赛的距离为什么不是整数？</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-473364-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[想必大多数跑友都知道，悦跑圈线上马拉松全程数据达到42公里，半程马拉松数据达到21公里即可。　　从武汉站开始线上马拉松跑步数据须符合标准规则即半马数据须达到21.0975公里及以上全马数据须达到42.195公里及以上马拉松赛这项长跑项目，其距离为42.195公里，可为什么 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Sat, 09 Apr 2016 06:53:41 +0000</pubDate>
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      <title>别闹，颠覆了上海滩的竟然是她</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-473335-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[民国时的上海滩有着类似美国梦一般振奋人心的氛围　　上海滩遍地是金子，只要你肯奋斗都有可能变成呼风唤雨的老大▼　　当然，大家最熟悉的应该就是他▼　　上海滩的地痞绅士　　而他似乎一直都只是个混混为什么还能独领风骚？　　　　许文强从燕京大学肄业第一选择就是 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Fri, 08 Apr 2016 10:09:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>你未必是巧夺天工，但肯定与众不同</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-473294-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　下载悦跑圈，找到属于你的跑步圈子。]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Fri, 08 Apr 2016 03:54:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑步时如何保护好你的膝盖</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-473223-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　这一期，我们请到了被称作最帅兔子的跑步大牛“大叔不凡皂”老师。他不仅有数场百公里跑的经验，还有着一张让男人嫉妒，女人疯狂的脸！　　好了，让我们来看看“大叔不凡皂”老师就“膝盖伤痛”这一主题都做出了哪些精彩回答吧！　　昵称：大叔不凡皂悦跑圈ID：4143 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Wed, 06 Apr 2016 11:06:34 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>涨姿势：揭开跑步心率面纱</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-473035-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　心率也许是大家既熟悉又陌生的一个词，熟悉是因为相信很多人都知道通过把脉搏计数来估测心率。陌生是因为心率又是运动中一个经常被提取和观测的指标用来反映运动状态，表面上看似一个简单的数字，里面却蕴含着大量的信息。　　本文给大家揭开心率的面纱，讲讲心率和 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Fri, 01 Apr 2016 07:30:26 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>这是一个因心率功能而引发夫妻世界大战的故事</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-472928-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每个女人都是未激活的名侦探，只要她们……　　闻到了奸情的味道……老公跑步归来后，自豪的掏出手机　　“今晚又跑了五公里，消耗了312大卡热量”　　老婆欣喜的接过手机，看到跑步数据三秒后便陡然变色……　　一场生与死的阅读理解就此展开！　　你刚才又碰到那个碧 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Wed, 30 Mar 2016 09:03:13 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>绘画和运动就是理想国【转载】</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-471413-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　编者按：看了几篇神经莉的文章，你是不是也跟笔者一样对她充满好奇。今天，小编带你走进悦跑圈专栏作者“神经莉”的世界，看看她有什么惊喜的“小秘密”？也同样期待有梦想、爱跑步的你坚持下去，和神经莉一起悦跑越美！　　前半生，人在画中跑；后半生，跑与画结合 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>1851413967</author>
      <pubDate>Thu, 25 Feb 2016 08:22:18 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>心动不如行动起来</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-457763-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[免费赠领啦！真的免费哦！

熟悉优易（YOUYI)的朋友一定还记得“优易户外魔鬼训练营”——2010年，参与训练营的选手创造了5天不进食，每天仅服用7克左右的优易，在西藏高原上徒步200公路的奇迹。

一个人如果5天不进食，即使躺着不动也是很难坚持的，更别说要徒步20 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>爱生活爱骑行</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2015 07:57:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>罗山县2015年首届“太平商贸杯”自行车赛成绩！</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-453235-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[罗山县2015年首届“太平商贸杯”自行车赛&#65279;成绩！  罗山县2015年首届“太平商贸杯”自行车赛&#65279;5月于16日上午8时开始，11时圆满结束。来自捷安特、美利达、喜德盛三大车队140余名车友参加了比赛，大家本着友谊第一、比赛第二的原则，所有参赛选手顽强拼搏、 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Mon, 18 May 2015 08:23:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>罗山太平商贸杯自行车赛竞赛规则</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-453053-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[罗山太平商贸杯自行车赛
竞赛规则
本此活动本着自愿参加，安全第一的原则，目的是增进友谊，加强交流，强身健体，提高水平，所有参赛选手应遵守体育比赛道德，崇尚体育精神，自愿参加，公平竞争。所有裁判员应当做到客观公正，秉公执法。
1、所有参加比赛的选手必须 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Wed, 13 May 2015 08:24:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2015年环南湾湖注意事项！</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-450555-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2015年环南湾湖注意事项
 2015年环南湾湖徒步大赛将在本周六上午7.30按时举行，届时将有市政府、市体育局领导和来自全省各地的徒步爱好者参加，目前我县已经报名三十多人，为了顺利完成徒步活动，务请各位报名选手认真准备，熟悉规则，遵守时间，共同维护罗山徒步爱好 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Thu, 26 Mar 2015 14:02:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>九龙车队：3月29号（周日）嵖岈山、郁金香园休闲一日游</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-450143-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[九龙车队：3月29号（周日）嵖岈山郁金香园休闲一日游 有一种遇见，不曾邀约，却心有灵犀；
有一种目光，不远不近，却一直在守望；
山水相逢，相约嵖岈山。
明媚的阳光，是我心中倾城的暖。
你在，我在，最美好的懂得也在。
便是用一朵花开的明媚，见证了整个春天。 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Mon, 23 Mar 2015 01:37:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2015年环南湾湖80公里徒步赛召集帖！</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-449562-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2015年环南湾湖80公里徒步赛召集帖 
用惬意心情拥抱2015早春第一缕阳光，用轻盈脚步丈量南湾湖畔醉人的山水一色， 2015年信阳市徒步南湾湖大会终于拉开帷幕，现就相关组织事宜告知如下：
    活动主题：全民健身  幸福信阳
    活动时间：2015年3月28日（周六）----3 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2015 02:39:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>苹果或研发第二代智能手表</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-424318-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[据外媒MacNN报道，苹果公司雇佣了多位时尚界和生物医药领域的高管，或将开启第二代智能手表的研发工作。

苹果或研发第二代智能手表 新雇多名高管（图片来自TechnoBuffalo）

    据悉，苹果雇佣的其中一名员工是法国时尚品牌路易威登男装成衣集合业务原主管雅 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>kllsass</author>
      <pubDate>Wed, 14 Jan 2015 03:06:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>漓江阳朔桂林三日游约伴！</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-408206-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[漓江阳朔桂林三日游约伴！（2015年元旦小长假）本次活动是凤凰旅游网和桂林旅游局共同组织的一次优惠活动。元旦小长假是春节前的最后一个小长假，也是九龙车队春节前有计划的最后一次长线出行。因为路途遥远，计划使用卧铺大巴，请 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Sun, 14 Dec 2014 02:13:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《黄岗红叶+叶家大院+桐柏佛学院》一日游！（22、23）</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-407266-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2014年11月22、23日
《黄岗红叶+叶家大院+桐柏佛学院》一日游！
A费100元（含车费、保险、门票、司机费用，不含午餐！）。
分周六、周日两批，报名请注明哪天去！本周估计游客会很多，景区内虽然有农家乐餐馆，但是价贵质劣，因此请自带一顿路餐，不再统一安排就餐（ ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Thu, 20 Nov 2014 07:34:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>期待，最近的哪一天</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-406751-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[银杏谷位于随州洛阳镇，现有定植银杏树510多万株，其中百年以上的17000多株，千年以上的308株。
走进银杏谷不管处在哪个方位，都会看到自己向往的世界。阳光下的山脉、树冠，翠流涌动，光与影结合的圆和线条叙说着天与人的共识、默契和力量，山屏树伞护着农家小院，袅 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Mon, 10 Nov 2014 01:49:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>天柱山出行注意事项！</title>
      <link>http://bbs.hnhw.com/thread-406359-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[天柱山出行注意事项：
【活动时间】：2014年11月1日—2日（周末）
【活动强度】：★★★☆☆
【出发时间】：早上6.00集合、6.20出发（请守时！）
【集合地点】：西亚超市门前
【活动费用】：360元（请务必携带身份证！）
【行程安排】：
D1:早6.00集合，6.：20准 ...]]></description>
      <category>罗山骑行</category>
      <author>灵山客</author>
      <pubDate>Wed, 29 Oct 2014 23:59:02 +0000</pubDate>
    </item>
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