河南户外-河南户外联盟-中部户外联盟-河南旅游-河南驴友

搜索
快捷导航

Model推荐领队活动更多>

查看: 2083|回复: 6

春天郊游实在好 安全第一要记牢

[复制链接]

16

主题

37

帖子

132

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
132
发表于 2012-4-10 10:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
春光明媚,和风送暖,恰是出游的大好时机。我国自古以来就有春游踏青的习惯。春天的郊野,空气清新,芳草茵翠,鲜花斗艳,莺歌燕舞。风和日丽的天气,会同亲朋好友,踏青郊野,游览山川,或信步观赏,或扑蝶戏耍,或登山远眺,或品茶畅谈,或吟诗作画,最能陶冶情操,舒肝解郁,使心胸开阔,精神愉快,气血调畅,精力旺盛,有益于人们的身心健康。
  故唐代大诗人白居易《春游》诗曰:“逢春不游乐,但恐是痴人。”
  明代高濂在《遵生八笺·起居安乐笺》中也生动描述了春游之乐。他写道:“时值春阳,柔风和景,芳树鸣禽,邀朋郊游,踏青载酒,湖头泛棹,问柳寻花,听鸟鸣于茂林,看山弄水……此皆春朝乐事。”
  春季郊游,投身于大自然优美的怀抱中,可以说好处多多,具体又主要体现于以下几个方面:
  首先可领略自然风光,呼吸新鲜空气。当人们投身于大自然,深山密林、江河湖海、溪泉潭瀑、田园花草,不禁耳目为之一新,呼吸到大自然的新鲜空气,神情为之一爽。新鲜空气主要指空气中的负氧离子含量高。研究表明,负氧离子含量若小于25个/m2,人就会头痛恶心、眩晕、疲劳;而含量若大于1万?/m2,人就会因代谢活跃,而心情舒畅,精力充沛,食欲增加;若大于10万个/m2,就可用来治疗某些疾病。可见,空气是否清新对人的健康很重要。而阴离子的多少,因环境不同有很大的差异。城市街道,尤其繁华地段空气中阴离子很少,而乡村、山地阴离子则较多,海边、瀑布等地含量最多。因此经常爬山涉水能更多地接触阳光和新鲜空气,使呼吸、循环系统得到锻炼,增强心肺功能,促进血液循环,使血脉通畅,调节中枢神经系统,提高思维能力;还能促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲。
  其次可陶冶情趣,增长知识。春季郊游,远离交通拥挤、人声嘈杂、车辆轰鸣的市区,漫步于人迹稀少,环境幽雅的郊外,令人安静,悠然自得。当身处江河湖海之滨,草木葱茏,碧波荡漾,沐浴着柔和的阳光,嗅着野草的阵阵芳香,呼吸着沁人肺腑的清新空气,观赏着清清湖水的粼粼波光,令人精神振奋,心旷神怡,疲乏和忧愁也在不知不觉中悄然离去,人的心理活动得到充分调节。这对于振奋精神、养生保健是大有益处的。诗人、音乐家、书画家更可以从中找出艺术创造的灵感,了解不同的风土人情和不同的地理环境,既饱眼福,又广见闻。所以旅游不但能陶冶性情,修身养性,获得精神享受,还能增长知识,开阔眼界。
  最后还可锻炼体魄。在远足跋山涉水之中,不仅观赏了大自然的奇妙风景,领略了美好的环境,同时也活动了身体筋*节,锻炼了旅行者的体魄。使人气血流通,利关节而养筋骨,畅神志而益五脏。对于年老体弱者,应只求慢步消遣,不必求快求远,可缓步而行,时辍时行;对体胖者,旅游是减轻体重的好方法。国内外许多学者研究认为,运动脚趾也像运动手指一样,有助于大脑健康,脚掌是人体的“第二心脏”。脚趾活动的减少已成了腰痛等一系列“文明病”的病因,因此要保持身体健康,就应多远足郊游。
  由此可见,春游是一种有益于身心的综合运动,不仅可以欣赏自然美景,开阔眼界,拓展知识,又可以锻炼身体,更可以舒畅情志,陶冶性情,真可谓是一举多得。
春游虽然好处多多,但是人们外出旅游时,还应注意安全,维护健康。
  一是谨慎慢行,防止意外。这是每个旅游者都必须时刻记在心中的。在旅游的过程中,人们常寻幽探胜,登高涉险,崎岖难行之路随处可遇,游人容易摔跤,轻则造成软组织损伤,严重时可发生骨折。因此,外出旅游,一定要慢行谨慎,勿慌勿躁,防止意外情况发生。
  二是防寒保暖,预防感冒。虽然春回大地,气温升高,但大家不要忘记春?“乍暖还寒,最难将息”的气候特点。因此春游时务必备足衣服,携带雨具,鞋袜要合适,不宜坐在阴冷潮湿的石地上,登山下坡,切忌迎风而立,避免受凉,以防引起感冒等。若偶然受凉,回家后可用生姜、葱头加红糖煎热服,以驱风散寒。
  三是险物勿近,防止三毒。外出赏春观花应特别注意防“三毒”,确保自己和家人的安全。一要防花毒。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、一品红、水仙花等都含有有毒物质,误食后会导致人体中毒。当你采摘水仙、茉莉、月季等花时,容易引发脸部瘙痒、打喷嚏等过敏症状。因此,赏花时不宜动手,更不可将花草随意放口中嚼食。二要防蜂毒。外出踏青如遇蜂蛰,会红肿、疼痛难忍。所以踏青时不宜抹香水、发胶和其他芳香化妆品,携带的甜食和饮料应注意封口。三要防病毒。春季是各种病毒肆虐的季节。所以外出应穿长袖衣裤,不要在草丛中躺卧。
  四是注意卫生,防止疾病。外出旅游就餐时要注意饮食、饮水卫生,不吃不清洁和可能被污染过的食物、水果等,以防病从口入。不要吃得过饱,以免弄得肚子满闷饱胀,还引起身体怠倦。
  五是注意备些常用药物。为了防治胃肠道疾病,身上可备些藿香正气水(丸)、黄连素片、酵母片、保和丸等常用药物以应急。为了防治感冒,可备一些易于携带的感冒药片剂和一些消炎药。外出旅游时由于空腹、过饱、疲劳,常诱发晕车、晕船等晕动症。对反应较明显的患者,可在旅行前半小时口服晕海宁、非那根或安定等。若身边无药治疗时,可针刺或按摩内关穴、足三里穴,也可起到中止晕动症的效果。另外,对于老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还必须备一些特殊的急救药。如高血压患者应带降压药,冠心病患者应带硝酸甘油含片、速效救心丸等药。  

0

主题

1

帖子

5

积分

小学生

Rank: 2

积分
5
QQ
发表于 2012-4-11 22:42 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

244

帖子

2269

积分

硕士生

Rank: 6Rank: 6

积分
2269
QQ
发表于 2012-4-12 00:00 | 显示全部楼层
值得学习,拜读了!victory:
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

96

帖子

186

积分

中学生

Rank: 3Rank: 3

积分
186
QQ
发表于 2012-4-16 13:00 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

96

帖子

186

积分

中学生

Rank: 3Rank: 3

积分
186
QQ
发表于 2012-4-16 13:01 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

236

帖子

268

积分

高中生

Rank: 4

积分
268
发表于 2012-4-24 11:16 | 显示全部楼层
值得学习!
回复 支持 反对

使用道具 举报

快速回复 返回顶部 返回列表