高海拔并不可怕

徐霞客

学习了，谢谢！

大健

中国有滇西、川西、西藏和新疆四个世界最顶级的景观所在，可都在3000米以上的海拔。所以，具备适应高海拔的能力才可以领略最美的景色。
    楼主的贴子很详细，如果想简略点，只一条：
    上高海拔前，坚持每天一个小时的游泳，一个月后，5000米以下应当没什么不良反应了。

老虎连长

如果学校助学金发下来的话,我就去感受下,啥叫高原反应！

壶中行者

中国有滇西、川西、西藏和新疆四个世界最顶级的景观所在，可都在3000米以上的海拔。所以，具备适应高海拔的能力才可以领略最美的景色。
    楼主的贴子很详细，如果想简略点，只一条：
    上高海拔前，坚持每天一 ...
大健 发表于 2009-11-16 17:01

每天跑步一个小时咋样？^_^

jackie

每天跑步一个小时咋样？^_^
壶中行者 发表于 2009-12-7 11:05

先把酒戒了

凌绝顶

每天跑步一个小时咋样？^_^
壶中行者 发表于 2009-12-7 11:05

高海拔需要较大的肺活量
游泳是锻炼肺活量最有效的活动

跑步？
——应该主要是练腿功的吧？

或许
深憋一口气跑个几十米上百米再喘气
大概也很有效哈

乐天

现在联系冬泳！