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欢迎大家来经三路鑫苑路东风渠伴习练习太极拳

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发表于 2013-2-26 15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位朋友大家好,我向大家推荐一种养生的方法,习练陈式太极拳,每周一三五早上7点40-8点45,在经三路鑫苑路皇宫大酒店南边的东风渠上,由范学天老师教练陈式太极拳.费用,每年200元.随到随学.混元太极拳是中国当代著名武术家、陈氏太极拳第十八代宗师、陈式心意混元太极拳的创始人冯志强老师以自身几十年练拳行功的切身体会,集近代陈式太极拳名家陈发科老先生和心意六合拳传人胡耀贞老先生毕生武学之精粹,根据天地阴阳、混元运转的易理,结合中医养生之道,精心创编的一个优秀拳种。

太极拳好 长寿一宝
     常练太极拳到底对身体有什么好处呢?我们从亲身体验中认为有以下几点:
                  
     (1)调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病",如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵,练拳时,全身各部位肌肉都需要放松,此时,身体感到轻松、舒畅,致使大脑得到休息。
      此外,太极拳强调"用意不用拙力",动作要以意命力引导,安详中全神贯注,这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。
                  
     (2)有助于保持心血管系统健康,预防高血压和动脉硬化。练拳时,全身肌肉放松并引起血管放松,从而促使腹压不断改变,从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房,加强了心肌的营养,也防止了因血流不畅引起的血管硬化。常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。据一项调查,把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组,太极拳组平均血压为134。1/80。8mmhg;动脉硬化率,太极拳组是39。5%,对照组是46.4%
                  
    (3)有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康。太极拳是“动无有不动”的全身性运动,全身各大小肌群和关节都参加活动,因此长期练习有助于使关节运动灵活,改善关节韧带弹性,增强肌肉坚韧和伸缩力。举例说明,太极拳组发生脊柱畸形的有25。8%,对照组为47.2%。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异,太极拳组人员弯腰时手能触地者占77.4%;对照组只有16.6%。最近,美国科学家的一项调查结果指出,常练太极拳的老人的摔倒和骨折率都远低于不练拳的老人,他们认为,太极拳有预防和延缓骨质疏松的作用。
                  
    (4)太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用。经常打太极拳者,胸部呼吸顺畅,膈肌有力,肺瘀血的发生,对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多,它能活跃腹腔的血液循环,促进胃畅蠕动。此外,太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用,能改善局部循环,促进消化,预防便秘。
   (5)太极拳动作复杂,刚柔相济,绵绵不断,能很好地培养人体动作的协调性和平衡性。
                  
   “太极拳好”,真是健身一宝。美国科学家研究得出结论,常练太极拳,可降低血压。中医学家研究得出结论:常练太拳,可以健肾,延年益寿。美国有一位太极拳爱好者,高兴地发表文章说“打太极拳治好了我的癌症”。
范学天,男,1962年2月出生。现为陈式太极拳第十二代传人混元太极拳三代传人,中国武术协会会员,中国武术六段、一级拳师,河南省武术协会会员,河南郑州武术协会委员,郑州市陈氏混元太极拳文博广场辅导站站长、总教练,郑州市陈氏太极拳武馆副馆长、主教练。2009年,在郑州未来城成立混元武馆,任馆长至今。初见范先生,我是怎么也没想到眼前这位平易近人的中年男子便是混元太极第三代传人范学天,现为陈式太极拳第十二代传人混元太极第三代传人,中国武术协会会员,中国武术六段、一级拳师,河南省武术协会会员,刚坐下,范先生便为我们倒了一杯茶,在采访中,范先生显得轻松而亲切反而让我自己觉得之前的一些想法都是多虑的,先生不时的用他朴实的言谈,真诚而不失热情的待客之道感染着我们,很快便拉近了彼此间的距离,从他身上能深深感受到一代宗师的从容气度。
范学天先生从92年开始代替老师教拳,98年独立教拳,他有一个梦想——传播太极拳,造福于社会,他深知太极拳是东方文化的瑰宝,是强身健体的灵丹妙药,习练太极拳贵在坚持,只要能坚持,用心去练,持之以恒,健康就会属于每个人。20多年来,他教过的学员达上千人,许多病号由重变轻,血压高、慢性病等一些病症在习练太极拳的过程中逐渐康复,多数学员从中受益,从慢性病的痛苦中解脱出来。
混元太极拳是中国当代著名武术家、陈氏太极拳第十八代宗师、陈式心意混元太极拳的创始人冯志强老师以自身几十年练拳行功的切身体会,集近代陈式太极拳名家陈发科老先生和心意六合拳传人胡耀贞老先生毕生武学之精粹,根据天地阴阳、混元运转的易理,结合中医养生之道,精心创编的一个优秀拳种。
范学天认为传授太极拳就是传授健康,通过传授太极拳把健康带给更多人,你健康,我快乐。这就是范学天的目的。多年来,他天天习练,长期传授,走到哪里,就教到哪里。范学天传授太极拳的对象,普及工、农、商、学各个行业,不论男女老幼之分,不讲权势地位之别,只要有学习的愿望,他都会倾心传授。许多人跟随他学习太极拳后,原来困扰自己的、令多少医生束手无策的病症不治而愈。大家都尊称范学天为健康使者。许多学员都说:“跟范老师练拳,是一种享受。练太极拳,是我每天最愉快的时光”。范学天对学习拳艺的人口传身授,耐心细致,诲人不倦。讲授语言明白晓畅,深入浅出,重点突出。
师出名门
蓦然回首,一路走来,范学天走过了一条辉煌的武术之路。
范学天自幼喜爱武术,17岁入伍在部队直属连队警通连刻苦习练擒敌拳捕伏拳及南少林和潮州当地拳术。1987年,师随王长海师父系统地学习陈氏太极拳新架一路、二路等套路,推手。1995年,师随王长海师父前往北京,面见冯志强师爷。此后多次进京看望师爷;颇得师爷偏爱并指点迷津,面授技艺,系统学习了混元太极内功、拳术、器械套路和推手技法等。本人多次参加国际、国内及省市的武术大赛,并多次获奖。由于教学耐心细致,科学认真,从学者已逾千人,并在各类比赛中取得好成绩。因为对武术事业的酷爱,对社会产生了一定的积极影响,因而多次被郑州武术协会评为优秀裁判员、优秀教练员、武术先进工作者,被中国民间武术名家一书录选,2009年被中国对外友好协会评选为国际太极拳文化传播大使。1992年始代师传艺,2001年开设郑州文博广场太极拳辅导站。
社会责任
范学天先生有着强烈的社会责任感,他认为,作为太极拳爱好者,更有责任去传播武术,他要向那些老前辈学习,造福于人类,让大家享受到健康和快乐,以健康的身体去工作,摆脱疾病和痛苦,正是在在这样的信念鼓舞下,他先后在郑州开了有两三个武馆,独自还办了一个,他在不断推广混元太极拳的过程中,让全民健身,造福社会,使更多的人通过练习太极拳享受到更健康的生活。他现已开设300平方米的太极拳修练馆、140平方米的易筋洗髓经修练养生馆,习练学员从中受益,在轻松、和谐、愉悦的修炼中,身体日渐康泰。
现在,范学天先生的易筋经、金刚力功也在练在传播,但主要还是传播太极拳,主推太极拳,因为太极拳对时间要求、经济实力、地点上要求相对简单灵活,能使更多人在身体上和精神上享受,更容易做大做强。
范学天先生对都市人提出了忠告,他说,都市人应该学习太极拳,学会在健康的身体中追求财富,而不是得到了财富,身体却坏了,导致无法享受到劳动成果,正像现在人经常说的,年轻时透支了生命,拿健康赚钱,将来拿钱买健康,现在不养生,将来拿钱养医生。有的人为什么东倒西歪,就是因为自身的正气不足,对人体而言,气是第一位的,为什么军人有浩然正气,气壮如牛,那是因为军人健康。每天锻炼一小时,胜过保健品,只有有精力把身体搞好,才有能力把事业做大,练功的思想境界也可以在无形中影响人的日常生活。范学天先生的这些话对那些不注重养生的人有着非常重要的启迪意义。
范学天先生还给我们讲了一个例子,说明了练功的重要性,一对夫妻双双出车祸骨折,妻子做完手术后开始练功,结果比丈夫提前一年半就恢复了健康,这就是一个很好的实践案例,具有很强的说服力。
太极养生之道
中国传统理念中以练气为主,有“三寸气在千般用,三寸气无万事休”、“内练一口气,外练筋骨皮”的说法,那种硬式练法是练肌肉,中式练法是练气练功、练内功、练五脏六腑,正所谓练就一口混元气,走遍天下都不怕,养生要以内为主,内外俱练,动静结合,以静为主,练养结合,以养为主。
先生认为,如果一个人身体不好,可以通过练习,练养结合,以练为主,从而强健自身。他对于气的运行有着自己独到的见解,他说,从中医来讲,气为阳,血属阴,身不动气聚,心不动神安,这就是静养,静功打坐也是纯养生,人要动静结合,以静为主,少动多静,内外俱练,以内为主。
现在中国进入经济时代,上到企业老板,下到普通工人,都生活匆忙,许多人都进入了亚健康,人在比较浮躁时,气容易上行,念起是病,念止是药,在动中求静,因此要平心静气,善于养和气,先静身聚气再静心,以一念待万念,这才是最佳养生。
范学天凭借自己的智慧和文化功底去诠释和理解太极拳。对太极拳的哲学思想和原理有着独特的见解,对太极拳的奥妙有着深刻的体悟。天长日久,这些理念沉淀在他的头脑中,渗透在他的血液里。表现在习练的时候,便自然如行云流水,又如汨汨清泉,感染着每一位向他学拳的人。他将在这条路上孜孜以求,以一份强烈的责任心,把所学的中国瑰宝来用来不断改变中国那些处于亚健康状态的人们,以达到更新更高的境界。
太极拳之所以区别于其他武术,就在于它蕴含了中国传统文化的深厚底蕴,使人们在技击强身的同时又能体味到东方传统文化博大精深的神秘。“无过不及”的中庸之道,“阴阳平衡”的中医理论等,使习练者在学习拳技的同时,修身、养性,渐入“拳人合一”的至高境界!练拳做人的道理是说不完的,习练越久,越学越练越感觉到中国传统文化的博大精深。
为了方便大家学习,范老师在经三路鑫苑路皇宫大酒店南边东风渠上,周一三五早上7点40到8点40,教大家练习 随到随学,一年200元.

发表于 2013-2-28 14:30 | 显示全部楼层
太极是咱们国家的国粹,需要发扬和学习,而且,学习太极百利而无一害,就是离我太远了,要不然会每天按时学师的
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发表于 2013-3-1 11:26 | 显示全部楼层
在航海路紫金山路附近有吗?一直想学啊!!
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发表于 2013-3-1 14:49 | 显示全部楼层
练太极拳刚开始会有点不太习惯吧
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发表于 2013-4-16 13:33 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-17 10:52 | 显示全部楼层
挺想学的   就是太远了  如果能在紫荆山公园 到航海路一带有就好了
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发表于 2013-5-11 14:36 | 显示全部楼层
顶一个欧了也
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