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风行天下2015年度 心与梦想起航 走稻城看亚丁 转梅里 川藏 滇藏 青藏大环线8月29日...

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发表于 2015-7-1 20:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 念苏 于 2015-7-1 20:28 编辑


  【前言】六月初,风行天下户外俱乐部领队风清、刚子、六角星在头驴暴龙的带领下,通过飞机,自驾车的方式,历时16天,穿越川藏318国道,完胜西藏之行!猛之队一行20人 心与梦想起航 走稻城看亚丁 转梅里 川藏 滇藏 青藏大环线2015年度5月9号准时出发,全体队员互相包容、互帮互助、团结和谐、快乐出行、平安返回,圆满完成了旅行任务,达到了预期的目的,于5月29日晚上10点回到周口温馨的家!经过慎重考虑和路况情况,淮滨风行天下户外俱乐部计划和周口户外猛之队、信阳户外登协联手于8月29日组织两车再次赴西藏,欢迎有意向的朋友报名参加!我们将以强烈的责任心、精心的线路设计,热情的服务使出行的朋友感到不虚此行!

  【有意向出行西藏的朋友的几点疑问】:对于每一个有意向出行西藏的朋友都会有同样的问题,我一一解答,如果还有疑问,可以拨打风清15637601676电话,你亲自听听我们的感受,再做决定!


    1、高原反应厉害吗?每个人都会有不同程度的高原反应,但是走川藏线是由高到低,慢慢升高,一周就适应了,全体队员无一退出就是例证;
2、整个行程路况好吗?大部分路段很好,部分路况一般,还会有搓板路,有三个隧道还没有通,还要绕路,还有拿多少钱都修不好的一段路;
3、车辆车况好吗?我们上次出行用的是进口考斯特11800公里全程没有出现车辆故障,这次准备一大一小正规车辆,技术精湛和服务周到的师傅,确保行程顺利进行;
4、进入西藏安全吗?从进入西藏境内的那一时起,按照西藏政府的规定,每个车不论大小,不得超过20人,并且每个车必须配备一名警察,全程跟踪,保证安全,一直到格尔木市警察才离开!


    金秋时节也是中国的景观大道和西藏最美的季节,你还在犹豫什么,跟着猛哥来一次说走就走的旅行吧!
一个人一生总要有一次藏地旅行
把它当成一次修行的过程
感受一次灵魂的洗涤、眼睛在天堂、身体在地狱
从忐忑到平和、从担忧到欢悦、从期待到平淡
一路走来,你会发现
美景不在拉萨
美景在去拉萨路上
深刻在我们的心里。
这是一条仁者近山之路,是智者拜水之路
是旅行和探险者的风景长卷和景观大道
使你体验到的是一种心灵的震撼
感悟到的是一种浪漫的自由
品味到的是一种时尚的生活
让你的眼睛和心灵在离天最近
连接天堂与人间的彩练上无限延伸……
用自己的足迹去丈量土地
用自己的心去感知世界
用自己的视角去发现爱
走出去,做自己
出发在路上
把心放空
再把心盛满回来……

我们出发,不是因为所要找寻不在身边的风景,赫然有道,那是内心之向往。
我们出发,不是因为净土只在远方,当身在行走的路上,心莲已开始盛放。
我们出发,不是试图追溯时光,时间其实虚妄,只有一个真实的刹那,叫做当下——追寻梦中的天堂。
行走不需要理由,生命只以流动的形态呈现,生机在无常变幻中开显。
我们阔步走去,任灵魂和肉体接受山水的洗礼,在路上,寻着一帘幽梦的初衷,赶赴那与布达拉前世之约的修行


发表于 2015-7-1 20:27 | 显示全部楼层
ヾ(o◕∀◕)ノヾ
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 楼主| 发表于 2015-7-1 20:49 | 显示全部楼层

【出行日期】:2015年8月29日--2015年9月19日【20天活动】

【活动主题】:#我和西藏有个约定#

【活动地点】:川藏南线→滇藏线→青藏线

【出发时间】:2015年8月29日 上午8点 准时发车

【出发地点】:淮滨风行天下户外俱乐部

【出行领队】: 风清:15637601676   猛哥 13838619889  小义 13623763105

【活动地点】: 淮滨—汉中—成都—雅安—泸定康定—新都桥—理塘—稻城—亚丁—香格里拉—梅里雪山—芒康—邦达—八宿—然乌—波密—通麦—林芝—八一—工布江达—墨竹工卡—拉萨—格尔木—青海湖——西宁—麦积山—淮滨

【出行方式】:丰田考斯特或者宇通大巴(不能超员 小孩子车上也是全A) 

【限定人数】:  32人[一共两车,每车16人](严格按交A先后安排座位次序 无法给予特殊照顾),报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/手机号码  QQ号码,以便购买有效保险。

【活动费用】3800元/人。【费用包含:全程车辆交通丶50w车辆人身安全险丶30w高原旅行意外保险丶过路(桥)费丶领队费丶管理费丶公用装备费丶应急药物氧气瓶等】   

【费用不含】所有食宿和门票,沿途统一联系安排,可根据个人情况自行选择,费用AA,丰俭由己。

【交A方法】:  本次出行每人预交A费1000元。

一、交A方法   
方法一 :提前联系出行领队  现场去风行天下户外俱乐部(郭营路口对面)交A 确定 请提前电话联系 风清15637601676         

方法二:转账号码  (请仔细核对号码和名字 可以留下转账小票  转账后请及时短信或者电话通知 )


            淘宝账号:15637601676   郭艳红
            建设银行 :  户名  郭艳红    6217 0025 8000 0702 277   
     

【大概行程】【绿色为川藏线\蓝色为滇藏线\紫色为青藏线】

Day01:淮滨——汉中——绵阳——成都                       夜宿>>>成都
Day02:成都-雅安-泸定桥-康定-折多山(4200)-新都桥             夜宿>>>都桥
Day03:新都桥-塔公寺-塔公草原-八美-新都桥                        夜宿>>>都桥
Day04:新都桥-雅江-卡子拉山(4700)-理塘-稻城                          夜宿>>>稻城
Day05:稻城-贡嘎郎吉岭寺-亚丁                                           夜宿>>>亚丁
Day06:亚丁-仙乃日-央迈勇-夏洛多吉-稻城                                      夜宿>>>稻城

Day07:稻城-桑堆-乡城-德荣-伏龙桥-奔子栏                                         夜宿>>>奔栏
Day08:奔子栏-德钦-飞来寺-盐井-芒康                                                  夜宿>>>芒康

Day09:芒康-左贡-邦达-八宿                                                              夜宿>>>八宿
Day10:八宿-然乌-然乌湖-米堆冰川-波密                                                 夜宿>>>波密
Day11:波密-通麦-鲁朗-林芝                                                        夜宿>>>林芝
Day12:林芝-八一-工布江达-墨竹工卡-拉萨                                        夜宿>>>拉萨

Day13:拉萨自由行                                                         夜宿>>>拉萨
Day14:拉萨自由行                                                     夜宿>>>拉萨
Day15:拉萨-羊卓雍错-拉萨                                         夜宿>>>拉萨
Day16:拉萨-羊八井-当雄-纳木错-那曲                             夜宿>>>那曲
Day17:那曲-唐古拉山-可可西里-风火山-昆仑山-格尔木           夜宿>>>尔木
Day18:  格尔木-青海湖-西宁                               夜宿>>>西宁
Day19:西宁-兰州-西安
Day20:西安-淮滨

【特别提醒】行程会根据天气和路况而有所调整。
————————————————————————————————————————————————————————
       318川藏线,素有“中国人的景观大道”、“地质博物馆”、“公路博物馆”等美誉,沿途汇聚雪山、冰川、圣湖、原始森林、草原、峡谷和若干大江大河:金沙江、澜沧江、怒江等。《中国国家地理选美》推荐的最美雪山:贡嘎群山、南迦巴瓦峰;最美峡谷:雅鲁藏布江大峡谷、怒江大峡谷;最美大草原:川西高寒草原;最美冰川:米堆冰川;最美森林:波密岗乡国家云杉林等地都是沿途必经之地。

沿途景点亮点:
1、世界上相对高差最大的山--梅里雪山;
2、摄影天堂--新都桥;
3、最后的香格里拉--稻城亚丁;
4、世外桃源般的米堆村和米堆冰川;
5、中国最美的山—南迦巴瓦峰;
6、世界屋脊的明珠--布达拉宫
7、世界上海拔最高的大型湖泊—纳木错;
8、可可西里无人自然保护区;
9、中国最大的咸水湖—青海湖。

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 楼主| 发表于 2015-7-1 21:01 | 显示全部楼层
【行程安排】  有可能会因为天气、道路等自然因素影响行程,会进行合理化的调整。

第一天:淮滨—成都——雅安

风行天下户外俱乐部早晨8点集合出发!经南阳、十堰市,天十高速穿越秦岭山脉,进入汉中平原,晚上10点抵达成都市,直奔雅安!
【特色】雅鱼
【住宿】雅安宾馆
【路况】全程高速


第二天:雅安—142km—泸定—49km—康定—71km—新都桥

       沿318国道一路往西,伴着秀美的青衣江上行直至川藏第一险关·二郎山,沿途会穿越众多的高山峡谷。穿越二郎山隧道(长4176米),你在这里可以看到的是隧道两边阴阳两重天的奇特景象。之后再沿着川西大渡河峡谷下行,经红军长征途中飞夺的天险泸定铁索桥后,到达跑马溜溜的康定城,(这里没有必要停留,都是被歌词忽悠了的,跑马山之类的景点更不建议大家去了,门票又贵又没有看头)大约一小时后到折多山垭口(海拔4298米),稍作停留休息、拍照后继续西行,大约在下午抵达摄影天堂新都桥
【路况】全程二级公路,路况算好
【住宿】新都桥藏式民居 60~100元/间
【特色】下午可以骑马,晚上篝火晚会,锅庄 (骑马自己谈价格;篝火晚会给一些材火费就OK)
【晚餐+第三天的早餐】藏式面疙瘩,糌粑,酥油茶 20元/人

第三天:新都桥—68km—雅江—137km—理塘—148km—稻城

       一早从新都桥出发,便开始翻越高尔寺山(海拔4412米),如果天气晴朗的话,可以在山顶远眺蜀山之王贡嘎山(四川最高峰,海拔7556米),高高的山峰耸立天际,非常的壮观。下山后经过雅砻江畔的康巴小山城·雅江县城,又接着开始翻越剪子弯山(海拔4659米)、卡子拉山(海拔4718米),这段时间里面一直在海拔4000米以上的高山草甸带前行,在西俄洛观景台还可以欣赏到“会当临绝顶,一览众山小”的壮观景象。中午抵达七世**出生地世界高城理塘(海拔4014米),下午过毛垭大草原,经无量河,翻越兔子山(海拔4696米),经过青藏高原最大的古冰川遗迹苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海子山平均海拔4500多米,如果天气晴好的话,在此透过一望无际的乱石滩,看到天边的一排雪山组成的雪线,景象十分的壮观哦)。傍晚时分抵达最后的香格里拉稻城县
【住宿】稻城 标准间100元/间
【路况】新都桥——理塘,几乎全程搓板路,平均时速30KM/小时,今天是全程路况最差的一天,会比较辛苦
【特色餐饮】稻城韩师自助火锅,很给力 40元/人(很多各种肉哦)
【温泉】稻城有温泉可以泡哦(不过今晚就先不要泡啦,等我们玩玩亚丁回来再泡温泉,15~20元/人)

第四天:稻城—77km—日瓦—34km—亚丁—卓玛拉错—亚丁

       早上8点左右准时出发,经过万亩青杨林公园、色拉草原,翻越波瓦山(海拔4513米),再沿赤土河谷下行,沿途可欣赏河谷迷人的风光,在香格里拉乡(即以前的日瓦乡)午餐后,大约1点左右到亚丁村。(一般车子还在亚丁村上边的观光台时,只要是遇到比较好的天气,大家就会开始尖叫了,因为仙乃日神山(观音菩萨)就像一尊大佛一样耸立在大家眼前啦!)。今天下午大家还可以到仙乃日神山下的卓玛拉错(珍珠海)游览,近距离朝拜仙乃日神山。在马帮处下车后,带上简单的行装,开始进入景区,可徒步或骑马到冲古寺,然后继续往山上走大约走半小时到珍珠海,尽情地欣赏亚丁三大神山之一的仙乃日神山下和迷人的珍珠海吧之后沿来路边走边玩,约下午点左右返回到亚丁村的住宿点,感受夕阳下的香格里拉。
【住宿】普通间:120~160元/间(根据季节变化)
【路况】几乎全程好路,稻城出发3个小时到达景区

第五天:亚丁—洛绒牛场—五色海、牛奶海—日瓦或稻城

       今天一定要早点起来,尽量早些进入到亚丁景区,同时今天也是相对自由的一天,大部队团员由领队带队往亚丁最漂亮的五色海和牛奶海进发。一般从亚丁村徒步大约3小时可到洛绒牛场,当然大家也可选择骑马和坐电瓶观光车(费用自理)。一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区,这里可以近距离观赏央迈勇(文殊菩萨)和夏洛多吉(金刚手菩萨)两座神山。然后大家继续往上,徒步或骑马大约3小时到达牛奶海和五色海。(个人认为五色海最漂亮的时候是下午1点到2点这段时间,一定要天气好有大太阳,阳光照射在五色海上金光闪闪的时候,绝对会是让你忘记一切烦恼的时候。但是五色海海拔较高,有4600多米的海拔,而且天气变化异常,随时都可能遇到暴雨和大风,所以这也是可遇不可求的,请大家一定要放平心态。另外因为一路上都在高海拔地区行走,一定请大家量力而行,风景可以再看,安全永远第一!)。下午5点左右返回到景区门口集中,坐车返回日瓦乡或稻城县城休息。
【餐】
早餐提供稀饭、饼、鸡蛋 10元/人
午餐自理(请自备)
温馨提示:这一天全天在景区旅游,一会儿是步行,一会儿是骑马,一会儿是坐电瓶车。虽然劳累,但如果天气晴好,能够看到美丽的风景,那么再累也是值得的。但是骑马时一定要注意安全。请一定带好食物,景区里面没有餐厅也没有小卖部和热水,各自备好干粮和饮用水。

第六天:稻城—香格里拉

       早餐后乘车继续出发,经过乡城。来到香格里拉,晚宿香格里拉

第七天:香格里拉---梅里雪山

早餐后乘车继续出发,游玩普达措国家森林公园后 前往梅里雪山,晚宿飞来寺

第八天:梅里雪山—103km—芒康—159km—左贡—201km—八宿

       在奔波了7天后,我们将离开四川最后一个县城,跨过金沙江,正式进入西藏领域。一路西行经过芒康县,来到左贡县,在这里用过午餐后继续赶路,之后到达八宿县城【住宿】八宿有青年客栈,也有宾馆,费用从30~60元/人不等

第九天:八宿—90km—然乌—30km—米堆冰川—100km—波密

       汽车进入然乌镇后,可先去上然乌湖,之后回到镇上吃午饭,下午驶入川藏公路最美的一段路,沿途林木葱郁,流水潺潺,雄鹰盘旋,雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景,应接不暇,令人陶醉。继续沿318国道行30多公里至玉普,然后进入米堆冰川游玩,约2、3个小时后返回318国道上继续向西进发约100公里到达波密县城。
【住宿】
波密县城,酒店2-3人标准间 120~180元/间
当然也有藏式茶馆,卖床位,20元/人(这是3月份进藏的收获哦)
温馨提示:然乌湖到波密段是个人认为最美最美的线路,我们可以在此多停留一天

第十天:波密—84km—通麦—68km—鲁朗—70km—林芝

        早餐后在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险通麦出发。经通麦镇,过通麦大桥(限速5KM)就到达排龙门巴民族乡(通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路,在雨季时,山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断,著名的102滑坡段就在其间)这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转,不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗,在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村,民居、高山草甸、雪山森林风光,然后开始翻越海拔4702米色季拉山,一路松涛阵阵,云雾缭绕,春夏时的杜鹃花海飘扬,天气好的话,在山顶可以望见中国十大名山之首-南迦巴瓦峰(海拔7782米)和加拉白垒山(海拔 7294米)。经过垭口后一路下行,进入绿油油,有“小江南”之称的-林芝县,顺尼洋河而上,途中观赏距号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。后到达海拔2400米林芝地区的首府“八一镇”。
【特色】鲁朗石锅鸡 很赞哦
【住宿】林芝酒店宾馆费用在160~400不等(普遍较贵)
当然林芝也有国际青年客栈,多人间30元/人


第十一天:林芝—393km—-拉萨
        在酒店用过早餐后,8:00准时出发,沿318国道继续西进,沿途欣赏秀美的尼洋河风光,在工布江达午餐后,经邦杰塘草原,翻越此行程中最后一座雪山,海拔5013米的米拉山,下山后沿拉萨河谷行驶,在达孜县就可远远地看见红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前啦!
温馨提示:到达拉萨晚上可以前往布达拉宫广场,夜景很不错哦!晚餐建议大家集体腐败!

第12  13 14天 拉萨自由行
1):建议布达拉宫——大昭寺——小昭寺一日活动。
2):建议羊卓雍错——江孜古城——卡若拉冰川——日喀则——扎什伦布寺拉萨-羊湖-卡惹拉冰川-宗山古堡-日喀则住宿(350公里)日喀则扎什伦布寺-拉萨   两日活动。
3):珠峰大本营三日活动。【珠峰大本营结伴行】自由结伴包车前往珠峰大本营(不建议去,需要办护照)

【回程路线青藏线】

第十五天拉萨——羊八井——纳木错——当雄——那曲。

       看羊八井地热群、游纳木错湖、住那曲。

第十六天那曲——昆仑山口——沱沱河——可可西里——唐古拉山口——格尔木。

       进入青藏线,到达三江源地区。进入野生动物保护区,看藏羚羊、藏野驴、野牛,直达格尔木。(沱沱河海拔约4600,不易住宿)。格尔木住宿

第十七天格尔木——茶卡盐湖——青海湖。

       看青海湖夜色,住湖边。从青藏线下来过景区约200米湖边有农家乐可住,到湖边免费哦。世界屋脊青藏高原的腹地之中,藏着柴达木盆地的盐湖与雪顶巍峨的唐古拉山脉,“万山之祖”昆仑山在此坐镇,这就是格尔木,全世界最辽阔的城市。格尔木的蒙古语义“河流密集”,再加上圣洁雪山的衬托与终年不寒不暑的气候,让人很容易地将它与人间天堂联系起来。


第十八天青海湖——西宁—麦积山。

      晨曦中的青海湖又是另外一种景色,中午到达西宁,吃手抓羊肉。晚宿麦积山。

第十九天麦积山——兰州——宝鸡——西安。 晚宿法门寺

第二十天西安—淮滨。

【以上行程只是基本参考,如因天气路况耽误行程,领队有权随时变动】
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 楼主| 发表于 2015-7-1 21:06 | 显示全部楼层

【活动说明】:
       本活动为半自助公益、摄影主题活动,由领队全程随队,非保姆型提供全方位服务,凡交钱就要享受服务的老爷型镀金者谢绝报名参加我俱乐部活动,西装革履者,谢绝参加。不同于常规旅游团和纯驴式自助背包客。旅行区别于常规旅游团的走马观花,更没有进店购物等灰色项目;同时避免纯驴式自助背包出行时那些让自己头痛的租车、定房、买保险、到处问路等问题。我们本次的半自助旅行中将为所有队员提供交通,向导,旅行保险,途中住宿等内容,而把行程中的餐饮、当地游览方式、往返交通方式留给大家,尽量做到参加者自由度最大化!而我们安排的行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察。旅行途中全程会有车辆跟随,会有简单的徒步,是为了更深刻的体验川藏线的魅力,不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行,不必有思想负担。
————————————————————————————————————————————————————————
①无团队意识,无安全意识,无环保意识者谢绝参加。请诚信报名,以便预定出行车辆;
②个人携带一顿午餐和适量饮水,照相机建议携带几块备用电池,建议长衣长裤,徒步休闲鞋,零食路餐根据个人口味随意携带!
③报名人员需保证身体健康!凡患有心脏病,高血压,等身体隐患者者谢绝参加。有意隐瞒着责任自负!
④出行所用车辆均按照要求一人一座!
⑤因天气等客观因素,本着安全第一的原则,活动有可能因此改变出行路线计划,请不要以个人喜好要求领队改变线路!活动中请尊重当地民风民俗,严禁私自脱离团队。
⑥户外出行遵循健康自然环保理念,活动中请保护水源和动植物!不可降解垃圾必须带回处理!活动中严禁携带宠物上车!
⑦凡报名者均视为具有完全民事行为能力人,仔细阅读过本次活动的详细说明,并同意所有条款。从上车缴费至返回周口离开车辆后视为本旅行合同结束。
⑧户外活动属于非营利AA制自助游,本俱乐部在活动前为队员所购买保险均为旅游人身意外险。当队员发生意外伤害时,俱乐部将尽全力进行救助。经济赔偿由保险承担。如个人原因造成损失,以及不可抗力(如地震、洪水、塌方等自然灾害),俱乐部将不承担责任。
⑨报名时,均视为已阅读并接受本文所有内容,代他人报名的/以及被他人代报名的如在活动中受到人身损害,活动发起人同样不承担任何责任。

————————————————————————————————————————————————————————
①参与活动需保证身体健康,此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(全球通、神州行),中国联通,天翼,在主要的城市,都能够正常使用。
②此次活动为自助旅行,为户外爱好者个人自发组织,统一购买保险,如有意外,将有保险公司给予赔偿,俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
③参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准,活动纯属自助游,行程有可能根据当地实际情况而改变,同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整!
④听从领队安排,团结互助,相互理解,有组织,有纪律。
⑤该线路为特种线路,景色绝对美丽,景点比较分散,沿途路况,食宿条件相对较差,旅途艰苦,参与者须具备良好的心理素质和身体素质,并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县(镇)之间相隔较远,所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
⑥旅途中出现严重的身体不适,以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者,与活动所有协议终止,我们不再承担任何责任!所有费用不做任何退还!活动中爱护环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物。
⑦尽可能准备防治急性高原病的药物,也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
⑧为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
⑨西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄而且多尘,紫外线十分强烈,应准备太阳帽、墨镜、防晒霜,带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
⑩由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。 沿途系民族地区内,请尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时,可添加石头,忌讳取走玛尼石,也不可乱翻乱动,更不能上去踩踏。


最重要的就是带上一份好心情,让心情去旅行!
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 楼主| 发表于 2015-7-1 21:10 | 显示全部楼层

【注意事项】:活动者本着自由结合、自愿报名、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有相当的危险性,在参加时请注意安全,并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。每一位出行人员请首先必须参看和遵守《河南户外联盟公约》。

【免责条款】: 本次活动自身存在一定的危险性和不可预见性,参加活动者要对自己的行为负责,因个人因素导致的意外事故及刑事责任,自己负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任约伴人不承担,由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决,凡报名者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任约伴人同样不承担。
  
特别提醒:
                          我们是自助游请不要喊约伴人“导游”!
           本团队不接受事多的人员参加!我们是出去户外游玩不是旅行社更不是赶时间
           比赛登山  我们出去的目的是休闲娱乐,放松自我,沿途的风景拍照留念!!!
                              谢绝性格孤僻,不合群事多的人员参加
                           谢绝一出周口就急着赶时间回周口的人员参加
                        谢绝只顾自己痛快不顾大家、没有团队意识的人员参加

进藏小贴士

一、哪些人群不适宜进藏?
如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施。 患有7类疾病的游客不宜进入高原。 1、各种器质性心脏病,显著心律不齐,或静息心率在每分钟100次以上,高血压病和各种血液病; 2、慢性呼吸系统疾病,如有支气管扩张、支气管哮喘、活动性肺结核等肺功能障碍等; 3、癫痫、严重神经衰弱、癔症等; 4、重症胃肠疾病,如严重的消化性溃疡,慢性活动性肝炎等; 5、其他肝、肾、脾和内分泌系统疾病; 6、曾患过高原心脏病、重症高原昏迷、高原肺水肿的游客,原则上不宜再次进入高原; 7、患有上呼吸道感染发热的病人,体温在38度以上,或者虽在38度以下,但呼吸道及全身症状明显的游客,也应以暂缓进入高原。

二、什么是高原反应?
高原反应有哪些症状? 高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

三、如何避免或减轻高原反应?
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

四、到达西藏后有高原反应我怎么办?
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。

五、进藏需要带的物品
1、进藏需带些什么药品? 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。 常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。
2、进藏需带些食品? 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
3、进藏必备日用品? 进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。
4、进藏需要带什么样的衣服?鞋? 由于西藏紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带羽绒服、毛裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

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 楼主| 发表于 2015-7-1 21:13 | 显示全部楼层

注意事项:

一、旅藏通道  行者无畏
  【出行须知】到西藏携带现金比较方便,也很少出现安全问题。西藏旅程,静心纯玩做个慢行者。一路狂奔的结果是,一脸苍白,一脑空白;惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨,众里寻他千百度,原来“慢生活”就在西藏……
  【边境通行证】国内游客如计划到山南地区(隆子、错那、洛扎);日喀则地区(定日、康马、定结、仲巴、亚东、吉隆、聂拉木、萨嘎、岗巴);林芝地区(墨脱、察隅);阿里地区(噶尔、普兰、日土、札达)等地,行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理边境通行证即可前往。(持有护照、台胞证、中国特区护照及回乡证者除外)
  【外国人入藏函】鉴于西藏特殊的民族传统、文化古迹和生态环境保护的需要,同时也因西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力,ZF规定非中国公民身份持有者(香港、澳门居民持中国特区护照或回乡者除外)在进入西藏旅游前,必须办理由西藏自治区旅游局签发的“外国人入藏旅游批准函”。境外旅游者办理入藏函需提供赴藏旅游时间、线路以及国籍、姓名、出生日期、护照号码、职业和性别资料,同时护照首页和签证复印件即可。
  【治安问题】西藏的治安普遍很好,至少要好过内地的不少城市。因为全民信教的原因,藏民都非常淳朴和热情,您可尽情旅游。在八角街这样热闹的地方,还是有可能遇见小偷的,一定要注意防范。
  【旅游安全】旅游安全,在西藏旅行的危险,主要来自天灾,诸如塌方,暴风雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中,所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要(车辆需查验旅游手续是否齐备,自2007年,为规范旅游客运市场,西藏旅**业客运车辆实行L专段号牌管理。非旅游车《西藏道路运输法》明文规定严禁承载旅客,旅游车乘客座位险一般不少于20万/座,注意查验保险期是否有效)。
  【慧眼出游】进藏最佳方案(火车进、飞机出),据权威专家评测:步步升高的形式适应青藏高原缺氧(拉萨的含氧量相当于内地75%--85%)比较有益,加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过,壮丽的景色无与伦比。
  【推荐歌曲】《回到拉萨》、《青藏高原》、《天路》、《家乡》、《遇上你是我的缘》、《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《天上西藏》、《翻身农奴把歌唱》、《藏香》、《我要去西藏》、《多彩的哈达》、《康巴汉子》、《向往神鹰》。
  【推荐影视】《红河谷》、《可可西里》、《云水谣》、《冈拉梅朵》、《尘埃落定》、《静静的玛尼石》、《平衡》、《孔繁森》、《天上西藏》、《喜马拉雅王子》、《青藏线》、《农奴》、《古格王国》、《布达拉宫》、《天浴》、《老狗》、《格达活佛》、《一路格桑花》、《雪域天路》、《西藏一年》。

二、藏地旅游业界攻略指南
  1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
  2、西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。
  3、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。
  4、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。
  5、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
  6、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。
       7、西藏主要地区海拔:拉萨3650米、纳木措湖4718米;林芝(八一)2900米、鲁朗3270米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米;日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米(珠峰大本营5200米)、樟木2100米、吉隆2700米;山南(泽当)3580米、羊卓雍湖4488米、拉姆拉措5000米;阿里(普兰)4216米、萨嘎4502米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米;昌都3200米、然乌湖3807米、芒康3980米、盐井2700米;那曲4507米。
1、进藏前:
    心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。
  身体准备:进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。
  随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
    不要惧怕高原反应,只要身体健康,没有高血压,心脏病,肺病,没有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中:
  适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、猎途禁忌  面面大观
  NO1 藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
  NO2 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品。
  NO3 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器,火盆。
  NO4 经筒,经轮不得逆转。
  NO5 忌讳别人用手触摸头顶。
  NO6 进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的座位。
  NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 
  NO8 步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,男的坐左边,女的坐右边。
  NO9 藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。
  NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌向上平指以示敬意。
  NO11 忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯,认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
  NO12 藏历新年的正月初一,忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架,忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语,认为这样会影响全年的吉祥安康。
  NO13 在大雅之堂喝酒时,首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次,以示敬佛、敬法、敬僧。
  NO14 禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
  NO15 家中有病人、生小孩时,门口放火堆、挂红布,垒石头,插柏枝,这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来,对病人和产妇不利。
  NO16 在丧葬期间,家人来客不宜出笑声,在四十九天之内,邻居、村子不办喜事、不歌舞,不举行任何娱乐活动,以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头,不着新衣,不戴项链等饰品。
  NO17 关于天Z:西藏ZF和旅游机构都不鼓励游客去看天Z,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看。如果您有机会见到,请自重您的言行。


四、触摸高原本色 享受圣地阳光
    与高原厚土的联结--于是有了力量;与极地低空的联结--于是到了天堂。
    西藏--天地相联的地方,走进西藏,走向阳光,于是至高无上。
    大美的西藏,夏有夏的韵味,冬有冬的魅力。冬无严寒,夏无酷暑,一年四季均适合旅行。
    拉萨:地处西藏中部河谷地带,全年日照达3007小时以上,平均日照达7.4小时,是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节,白天的气温也高达10--15摄氏度。
    日喀则:属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显,夏季温和湿润,降水集中,冬季寒冷干燥多风。年均温度8℃,1月份均温-3.2℃, 7月份均温14.3℃,年日照时数3248小时。
    山南:平均海拔3700米,全年日照时间长,年平均温度为5℃--10℃度。
    林芝:西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热,冬不严寒的独特气候,素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
    那曲:属高原亚寒带半干旱季风型气候,其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃,气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖,是草原的黄金季节。
    阿里:年平均气温3℃,夏季平均气温13.6℃,阿里地区海拔5000米以上的地方,日均温差很大,8月白天气温为10摄氏度以上,而夜间气温降至摄氏零度以下,一定要带好足够御寒的衣物。
    特别提示:每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里,只有越野车才能通行。

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 楼主| 发表于 2015-7-1 21:17 | 显示全部楼层
【情况说明】

1   出行车辆的 司机 为信阳的旅游车辆均N次行驶川藏线的经验   使安全行车得到很大保障   车辆车况敬请放心

2   因为独立成队 所以选择 8月底9月上旬(避开678月雨季) 川藏线天气最好的时节走西藏  在天气上提高安全保障

3    全程座位大巴车  不赶夜路 全程帮助联系安排住宿地      线路设计增加有稻城亚丁 梅里雪山等地点 尽量把318
      线上最精华的的地方都一网打尽

4   要求参加队员有吃苦耐劳的精神有一定户外出行经验 身体健康     无高血压高血脂心脏病心脑血管等疾病

5  有计划报名人员请联系领队风清15637601676     具体确定身体状况后方可出行

6  大概住宿吃饭门票等个人花费可以控制在3000以内

7  关于座位安排,为了公平座位每天调整,不是一成不变。如果今天你坐第一排,明天就坐第二排,以此类推,循环往复,一直到结束!
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发表于 2015-7-2 01:25 | 显示全部楼层
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