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【导读】人体这个小世界里，肾脏是个寓意深远的器官。中医以为，肾是宝。由于身体的精气都打这儿生，要干活，要吃喝玩乐，哪一样离得了呢？肾功能好了，才干藏得住精气，保持体内的精血互生。养肾不但只为吃苦，其实也是摄生之道，一年四季都该养肾。
肾虚不只表如今肾自身，并且涉及肝、心、脾、肺等其它脏器，临床上常见许多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、缓慢支气管炎、哮喘、不孕不育、颈肩腰腿痛等，无不与肾虚休戚相关。古今医家对许多难治性疾病也是从肾论治的。因而，这里着重春夏秋冬四季摄生，勿忘养肾亦即此意。
养肾的办法许多，中医摄生建议春夏养阳，秋冬养阴。这里扼要分析内养和外养法。
内养
1、神养：依据自己体质情况和喜好，寻求各自的雅兴，交朋结友外出旅行，赏花郊游，已以陶冶情操，酣畅心境，调肝养肾调神。
2、食补：多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜（糖尿病勿用）、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、玛卡、牛肉、牛奶、马铃薯等。
3、药补：药补是对于人体已显着呈现气血阴阳方面的缺乏，依托神补和食补已不能纠正其亏本时，需在医师指导下，施以药物平调阴阳，祛病健身。
需求注重的是春夏不要贪凉，过食冷饮，长时间使用空调，避免损伤人体阳气。
外养
坚持用热水或中药泡脚（肾阳虚用艾叶，肾阴虚用冬青叶）是一个不错的养肾办法。中医典籍中记载“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。因而着重一年四季沐足：“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬季洗脚，丹田湿灼”。其它比如按摩足心（涌泉穴）、叩击、踮足跟等也可坚持使用。
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发表于 2016-1-13 09:35
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