经典暑假线路一 6月29-7月7号避暑甘南行郎木寺.花湖.扎尕那 .阆中古城，万州大瀑布

小义 · 发表于 2019-4-30 08:21

本帖最后由小义于 2019-4-30 08:31 编辑

引子：
   2012年第一次到达甘南那高反那蓝天那彩虹那草原叫人记忆犹新
也有了那次出行中前半程天天看庙后半程天天登山的戏言 2014人到达了
西藏我总是感觉这是西藏吗一路的感觉藏族的味道还不如甘南

   2015 年信阳户外一行第一次到达年宝玉则留下的记忆让每位到达这里
的朋友们都记忆犹新难以忘怀

   2019年我们把行程进一步的优化我们脚步延伸的更远更长
读万卷书，行万里路，让眼睛在美的天堂遨游，心在风中飞翔........
中国最美的风景线，一起出发吧......

      中国最美的风景线，一起出发吧......

位于青藏高原东北边缘的甘南，是我国十个藏族自治州之一，成立于1953年，下辖有夏河、玛曲、碌曲等七县一市。区内地形复杂，阿尼玛卿山、西倾山、岷山纵横，一江三河（白龙江、黄河、洮河、大夏河）等众多河流奔腾于深山峡谷、广袤的草原之间，夏河的大力加翠湖、碌曲的尕海湖、临潭的冶海、迭部的骨麻海等湖泊宛如天际晨星，部分湖泊海拔在4000米以上，堪称“天湖”。

尕海是一个未被开发的处女湖，它静静地睡在甘南大草原之中。这儿海拔高程3200米。年均降水量为600～800mm，夏季气温12℃～20℃，生长着一片葱绿可人的草地。

尕海汇集山丘的流水，经周曲注入洮河，其四周末开发成农田，至今仍保留着原始牧场的状况。人们到此考察或游览，不仅能看到平静如镜的尕海湖面反映出的浮云与山峰的倒影，而且还可以看到牧场上在悠闲的咀嚼着牧草的羊群、牛群和马群。尕海及其周围已经辟为尕海湖候鸟自然保护区，保护区面积大，鸟的数量和品种非常之多，景色宜人。

尕海是一个刚刚对游人开放的处女湖，它静静地睡在甘南大草原之中。这儿海拔高程3200米。年均降水量为600～800mm，夏季气温12℃～20℃，生长着一片葱绿可人的草地。
　　尕海汇集山丘的流水，经周曲注入洮河，其四周末开发成农田，至今仍保留着原始牧场的状况。人们到此考察或游览，不仅能看到平静如镜的尕海湖面反映出的浮云与山峰的倒影，而且还可以看到牧场上在悠闲的咀嚼着牧草的羊群、牛群和马群。尕海及其周围已经辟为尕海湖候鸟自然保护区，保护区面积大，鸟的数量和品种非常之多，景色宜人。

郎木寺(虎女寺)－－位于四川、甘肃交界地带，自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。周边风光秀美，极具瑞士情调，被誉为东方小瑞士。藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的不是诸天众佛，而是传说中的老祖母郎(藏语虎)木(藏语女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头

若尔盖花湖－－位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。
从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。如果不相信有天堂，或估计以后可能见不到天堂的话，去的必要性就更大一些。经典的时间是在七八月份，又以7月最为美丽。花开时节湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的7月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红……想想都叫人抓狂……

扎尕那村需要行车40分钟。随着山路不断的盘旋上升，大家将看到野花盛开的山坡﹑巧夺天工的月亮洞﹑光洁明亮的仙女镜﹑还有五彩的风马旗，雪白的藏经塔，藏式山寨和高原草场上悠闲啃食的牦牛……这就是上帝山神"摁"开的地方！《中国国家地理》杂志社发布的“十大‘非著名山峰’”，扎尕那山榜上有名位居第四。这一天我们将去往迭部扎尕那石城深度游览，“扎尕那”是藏语，意为“石匣子“，这是一座完整的天然“石城”，远远望去，既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。风吹石响，呜呜咽咽，似乎在向人们诉说一段来自远古的故事。　

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小义 · 发表于 2019-4-30 08:30

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官方飞信号 999900376，未加户外网飞信的，请编辑短信“网名、我要加飞信”，
或者请将您的手机号码名字发送至13623763105，便可以免费及时收到短信通知每周
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出行路线：信阳市—-扎尕娜 -郎木寺--花湖---黄河十八弯-若尔盖--阆中古城万州大瀑布—云阳龙缸--信阳市

【活动项目】：观甘南大草原，在蓝天白云彩虹下步入梦幻般的花湖、品少数民族风情、

观藏传佛教寺院，探秘藏传佛教博大精深，

难度等级：★★
强度等级：★★
冒险指数：★★
原始指数：★★★★★
风景指数：★★★★
趣味程度：★★★★

【初步计划活动时间】：6月29日 13点30——7月8日早7点左右

【出发时间】：  6月29日  13点30

【出发地点】：第一集合地点：信阳市体彩广场

【工作室地点】：信阳户外工作室

【出行领队】：小义 13623763105

大刘 13937645559

【出行方式】：豪华卧铺大巴

（不能超员小孩子车上也是全A）

【限定人数】 35人（严格按交A先后安排座位次序无法给予特殊照顾），报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/手机号码 QQ号码，以便购买有效保险。少于20人活动取消

【活动费用】1780元包含全程往返卧铺大巴（全程跟随），过路费、油费、通讯费、

公共装备磨损费、司机吃住补贴、30 万元户外专业保险费用等等

费用不包括门票、餐费、住宿费

本次活动因名额有限、以交费为确定报名，不接受预报名，请及时缴费为确定报名。

【行程计划安排】：（10天9夜）活动领队有权根据实际天气情况调整线路顺序少数服从多数原则

6月29号  下午13点左右出发晚上卧铺车休息

6月30日  早上7点到达汉中或者广元附近游玩一个古道景区  晚上入住昭化古城或者广元市陇南

7月1日  早餐后，到达扎尕纳，晚上住宿在景区内

7月2日  扎尕纳游玩下午前往郎木寺入住

7月3日游览被国外旅行者倍加推崇的郎木寺，看看神秘的天Z台，早7点郎木
寺天Z台可以偶遇天Z.请尊重藏民风俗.10点出发前往花湖.花湖草原上开满了五颜六色的
野花，大家可以尽情的拍照留影.经过若尔盖草原.中午出发黄河十八弯，下午黄河第一湾
.晚上住唐克镇选择二为了避免高反有可能游玩结束晚饭后行夜车卧铺车休息到达

茂县  或者阆中古城

7月4日上午到了阆中古城入住休息自由活动

7月5日早上7点出发前往亚洲第一大瀑布万州大瀑布游玩晚上入住万州

7月6日早上出发到达5A景区云阳龙缸  游玩  调整你的恐高症  入住云阳或者奉节县

7月7日  早上到达湖北一带游玩休息中午开始返回河南

7月8日（星期一）上午8点前后返回河南好好休息好好工作

【温馨提醒】：
一：此行程在沿途住宿7晚，其他夜晚利用卧铺车边开边休息用于节省大家的时间，原则上不做调整
   俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素等调整活动内容。
二、甘南的7月比较凉，等同于信阳3-4月份天气，请带上外套，怕冷的可多带一件，短袖等夏季服装也可带上一套。
三、甘南及川北属于海拔较高的藏区，请带上防晒用品和眼镜、遮阳（雨）伞。有心血管病和身体欠佳、正在感冒的请勿参加。
四、报名人员自己要带上一点常用药，此次行程没有太高的海拔，通常在1500--3500米范围内，一般人是不会有任何不适。
本次行程的住宿是在卧铺车和宾馆旅店（方便洗澡充电）。
五、本次行程可能会有吃饭不便的时候，多带些水果和真空食品可以应急。
六、最重要的是一定要备足相机存储卡和电池，沿途的风景太美太多，你会控制不住的按动你的相机快门。

（时间和路程可根据实际情况临时调整）

友情提示：出行请一定带上身份证。持有学生证、记者证、士兵证、军官证、残疾证、导游证等可享受门票优惠

（备注：以上行程仅供参考，会根据实际情况可能会调整游览顺序

【交A方法】

1.户外工作室交A：信阳登协户外工作室（地址:荣基广场后门，南三栋108号

【东方红大道60号，建设银行东城支行】路口进去100米

小五哥15037601093）

交A时间：9:00——18：00）（支持刷卡）

2.支付宝交A：（打开手机“支付宝钱包”扫描二维码即可付款）

3.微信支付交A：微信账号 kk95813（流程：添加微信好友→我的钱包→转账→转账给朋友）

4.银行转账交A:

            工商银行  6222 0217 1800 3363 443 吕毅
            建设银行  6217 0025 8000 1223 059 吕毅
            农业银行  6228 4823 9019 0385 412 吕毅
            中原银行  6236 6000 3203 9695    吕毅

（注意:使用任何形式交费后，将所报活动的时间及目的地、交费方式<支付宝或打卡到哪个银行>、所有参加活动人员的的真实姓名及身份证号码发手机短信到13623763105。如使用网上银行或者支付宝交费的，请将交费成功截图后，发微信到小义的微信号上面，谢谢！）

请准备出行的朋友选择自己方便的方法提前交A确定位置
出行大部分朋友都要求座位靠前因为无法一一照顾的到所以只有按照交A顺序排定座位

【交A原则】

1 户外出行严格按照交A顺序排定座位（会适当照顾年长者和严重晕车者）

2 出行以交A为确定报名已交A者报名优先电话和跟帖报名视为无效报名

【交A备注】

1 如果已报名交A的朋友出行前临时有急事退出退还全部A费

2 如果已经购买了出行保险后的退出将扣除出行保险费后退还A费
（原则上不鼓励放鸽子报名前请慎重决定）

3 跟随户外出行过的朋友身份证号码都会有记录只登记下姓名就可以了

【大概活动计划】

活动行程：

全程纯玩为主无任何购物店、无消费陷阱，性价比高，方便、经济、实惠，还玩儿的自由。

线路和游玩情况：

河南户盟领队组所有线路和活动都是猛哥小义丫头前期带队前往考察或者游玩过全程自助游玩

行程不完全固定死领队会按照最佳的天气和最佳的路况灵活调整让朋友们欣赏到最美风景

住宿也提前为朋友们进行了预定和安排到了宾馆朋友们现场AA拼房就可以了条件一般标准间

独立卫生间干净卫生价格控制在150元左右

我们领队组的原则是：活动质量高于一切朋友满员高于一切

出行车辆情况：

*俗话说的好站着不如坐着坐着不如躺着我们领队组的活动都还是采取飞机火车卧铺加卧铺大巴

我们使用的卧铺大巴都是正常营运的班线车辆是目前市场上最好的、最干净舒适的空调42位卧铺

大巴跟随---躺坐随意，不会晕车，不会产生因长期坐座位车带来的脖子疼、腿肿等有碍健康的症状。
*卧铺车超大行李仓，不用的衣物放在车上，不必来回反复换车搬运行李，在高原上便于节省体力。
*车载GPS定位仪、车载冷热饮水机---在高原，随时有放心的热水喝，这点很重要、车载充电器---随

时给相机手机220V充电，尽情拍摄照片。
*本车的两位司机---几年来数十次驾驶卧铺车与我们俱乐部前往甘南川西北，服务态度好，熟悉路况，

安全可靠，路途中遇到美景，在确保安全的情况下可以随时停车拍照与欣赏。

【友情提示】出行必须带上身份证
请自备一双凉拖鞋乘车

【装备类】背包腰包秋装（抓绒衣、冲锋衣、羽绒服）徒步鞋帽子头巾墨镜手套等

【食品类】牛奶面包饼干牛肉干巧克力士力架等方便食用的并且是你所喜欢的所有食品。!

【个人用品类】防晒霜毛巾牙刷牙膏口杯纸巾湿纸巾等个人卫生用品以及个人药品（随身携带垃圾袋

【电子用品类】相机手机 MP3 MP4 PSP 等以及各类充电器

【Z件类】身份证以及军残证、记者证、教师证、老年证、学生证、摄影协会会员证、皈依证等一系列有可能免票或者打折的Z件

【报名】：信阳户外工作室

已交A为正式确定禁止放鸽子。报名截止日期为2018年

(对于有放鸽子经历者拒绝参加)

出发时间如果有改变将会提前通知大家

出行人员必须要带上身份证
请自备一双凉拖鞋乘车

【装备类】背包腰包秋装（抓绒衣、冲锋衣、羽绒服）徒步鞋帽子头巾墨镜手套等

【食品类】牛奶面包饼干牛肉干巧克力士力架等方便食用的并且是你所喜欢的所有食品。!

【个人用品类】防晒霜毛巾牙刷牙膏口杯纸巾湿纸巾等个人卫生用品以及个人药品（随身携带垃圾袋

【电子用品类】相机手机 MP3 MP4 PSP 等以及各类充电器

【Z件类】身份证以及军残证、记者证、教师证、老年证、学生证、摄影协会会员证、皈依证等一系列有可能免票或者打折的Z件

【注意事项】：活动者本着自由结合、自愿报名、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。每一位出行人员请首先必须参看和遵守《河南户外联盟公约》。

【免责条款】：本次活动自身存在一定的危险性和不可预见性，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。

特别提醒：

               我们是自助游请不要喊约伴人“导游”！
         本团队不接受事多的人员参加!我们是出去户外游玩不是旅行社更不是赶时间
         比赛登山  我们出去的目的是休闲娱乐，放松自我，沿途的风景拍照留念!!!
                  谢绝性格孤僻，不合群事多的人员参加
               谢绝一出信阳就急着赶时间回信阳的人员参加
                     谢绝只顾自己痛快不顾大家、没有团队意识的人员参加

小义 · 发表于 2019-4-30 08:32

出行备注：

1  因为线路会涉及到3000米以上的高原地区请所有有意出行人员
报名前请具体提前电话联系领队确定身体情况后再交A报名

2  7 月份内地的的盛夏时节  本线路所涉及的地方却是春意盎然
会叫大家体验到十里不同天的感觉  总体天气凉爽宜人让人乐不思家

小贴士

正常来讲，如不购物完全可以了，全部门票大概如下：

郎木寺20元（可以逃票，但有查票不值得.上次去不认Z件）
花湖78元含20环保车（到时集体砍价.有效Z件8.5折）

唐克九曲黄河十八弯40元
(跟花湖一个公司有效Z件 8.5折)
峨眉山 150加80交通车
乐山风景区门票120元

1、门票：建议有各种优惠Z件的一定要带上，包括记者证、导游证、军官（士兵）证、

革命伤残军人证、学生证、皈依证。

2、吃饭建议：进入藏区，以牛羊肉，川菜为主，对牛羊肉过敏者请自带合适食品。其他

的大家自由结合，或几人D喝，或二人世界，丰简由人。

3，住宿建议。我们将统一给大家预定住宿，费用自理如果不愿意也可自行安排。但需要按照规定时间参

加集体活动。

【个人需要携带物品】：数码照相机（一定要带上，因为沿途风景太美了），双肩背包，

登山徒步鞋或旅游鞋，厚外套，抓绒衣裤或羊毛衫（一定要带，当地晚上或起风后气温很

低），夏天穿着服装等（可以不是专业服装，但要求保暖透气运动方便），头灯或手电，

水具，方便食品，旅途零食，餐具，洗漱用品，垃圾袋，雨伞，防晒霜，遮阳帽，常用药

品等。

【公用装备】：对讲机2部、GPS导航仪

【温馨提示】：

1、甘南的天气比较凉，昼夜温差大，请带上外套，怕冷的可多带一件，短袖等夏季服装

也可带上一套。卧铺大巴全程跟随，可以多带衣物。

2、甘南及川北属于海拔较高的藏区，请带上防晒用品和眼镜、遮阳（雨）伞。有心血管

病和身体欠佳、正在感冒的请勿参加。报名人员自己要带上一点常用药品，此次行程没有

太高的海拔，通常在1500--3500米范围内，一般人不会有任何不适。

3、本次行程的住宿是在卧铺车和宾馆旅店，不需要带帐篷等装备，可带个毛毯，抓绒睡

袋或毛巾被。

4、本次行程大部分在藏区可能会有吃饭不便的时候，多带些水果和方便食品可以应急。

【信阳户外】甘南出行手册

请您仔细阅读并能熟记手册内容
如果不能熟记  就请打印后随身携带此手册
以便您清晰明了本次活动内容
同时遵守秩序  团结互助共同完成这次愉快的旅程

出发时间：
集合地点：

七月份的信阳已经酷热难耐但是七月份的甘南依然是春意盎然是避暑纳凉的好地方

昼夜温差大一定要带上合适的衣物

必带物品：
1 戴的用的
   帽子眼镜  防晒霜魔术头巾  雨伞洗漱化妆用品剃须刀等等
   甘南紫外线很强不要掉以轻心  一定要注意防晒

2 穿的备的
   正常的夏天穿的衣服一或两套长袖长裤一套  冲锋衣或者抓绒衣必带
   木有冲锋衣等带一套厚外套即可）若干个人换洗内衣  长线出行请带上游泳衣
   推荐着装  速干衣裤出行  带冲锋衣或抓绒衣一套以备不时之需
   穿凉拖鞋或者沙滩鞋一双  带合脚的徒步鞋一双若干纯棉袜子

   请带上秋衣秋裤

3 背负用品
   有装备包  带上大装备包也可以带30升双肩包腰包必带

4 吃的用的
   成*可以两个人合一件纯净水
   爱吃方便面的带若干方便面服务区路餐带若干水果零食信阳还是应该便宜些

5 个人物品
      长线出行带上头灯或者手电个人药品  手机充电器相机充电器
      笔记本电脑（选带）

6  最重要的    你要是嫌麻烦就啥也不带就带上足够的 money    吧

出行人员一定要带上身份证
请自备一双凉拖鞋乘车