[转帖]MM们请进!关于你们骑行长途!必看!

网上看到一个台湾MM的帖转过来，虽然说的是爬山，但运动的相通的，如果你是MM，细细研究，如果你是GG，多点了解，做个体贴的GG。
生理篇

一、 阳光不要吻上我的脸

许多女生不愿意来爬山就是怕被晒黑，其实如果保B得当，就可避免这样的问题（虽然我不认为白才好看）。以前我发现都没有人在擦防晒乳，所以我都偷偷摸摸的擦，以免破坏这登山者的气魄。但是下山后看到这些人皮肤红肿脱皮，我就想，这样值得吗？现在的阳光越来越毒，我不但要推荐女生加强防晒，男生也应该要做防护措施。

（一） 防晒乳：

根据我用金钱堆积起的经验，选择防晒乳的要点：

1. 清爽易推开，以液状为佳（才不会使毛孔阻塞）
2. 无色、无香料（因为有颜色的乳液需要卸妆）
3. 防晒系数高（低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30＋）

擦拭的要点

1. 要适时补充（依阳光强烈与否而定，补擦时要先吸去脸上的油脂）
2. 用小瓶罐装（为了减轻重量及方便放在口袋里）
3. 擦有防晒系数的护唇膏
4. 注意颈部及耳朵的防晒

清洁的方法：

1. 很多的防晒乳都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以还得用?妆的方法来清洁。可以使用现在流行的?妆的湿纸巾还满方便的。
2. 另外还有一种洗面奶是不用冲洗的，可以抹在脸上后用面纸擦掉，清洁效果还不错。

（二） 物理防晒法：

1. 选择大帽檐的帽子，圆帽可以连后颈部一起遮（或者后头有遮阳布的鸭舌帽），透气性佳也可以使佩戴的时间延长。
2. 较深色的太阳眼镜（运动专用的更佳），大部分的人都会忘记眼睛的皮肤脆弱，更需要防晒。
3. 选择透气快干的长袖衬衫，天气热也不用脱下来。